家常低gi谷物薄饼

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对于需要血糖管理的人士来说，吃东西是很小心的，但是平时吃什么能稳定血糖也是最愁的，最近听说一个新名称“低Gi谷物粉”，科学的配比，全麦粉和小麦麸粉保留了谷物的麸皮和胚芽，富含天然膳食纤维，口感不减的同时饱腹感强升糖慢。今天用它做了一款薄饼，全家人品尝后一致好评，薄饼柔软劲道，夹上生菜和鸡胸肉，营业丰富，饱腹感。也分享给糖友们参考一下。

鸡肉卷饼的用料

新良低Gi谷物粉 200克 牛奶 160克
盐 2克 鸡胸肉 1块
生菜 1颗

鸡肉卷饼的做法

家常低gi谷物薄饼的做法图解1

步骤1

薄饼材料放入盆中
家常低gi谷物薄饼的做法图解2

步骤2

混合揉成团，简单揉2分钟就行。盖保鲜膜松弛2小时。
家常低gi谷物薄饼的做法图解3

步骤3

鸡胸肉切条切片根据个人喜好。加入简单材料（盐，生抽，黑胡椒碎，料酒）也可根据个人口味调味。然后煎熟即可。生菜洗净备用。
家常低gi谷物薄饼的做法图解4

步骤4

时间到面团分成8份，每份滚圆松弛15分钟。
家常低gi谷物薄饼的做法图解5

步骤5

取一份面团擀薄
家常低gi谷物薄饼的做法图解6

步骤6

电陶炉1600度每面20秒。
家常低gi谷物薄饼的做法图解7

步骤7

很快就全部烙好了
家常低gi谷物薄饼的做法图解8

步骤8

非常软
家常低gi谷物薄饼的做法图解9

步骤9

卷上生菜和鸡肉就可以享用了。
家常低gi谷物薄饼的做法图解10

步骤10

好吃又健康
家常低gi谷物薄饼的做法图解11

步骤11

成品图

鸡肉卷饼的烹饪技巧

1.烙饼不要太小火，烙时间长了饼硬不好吃。中大火短时间这样的饼才柔软。 2.新良新国标认证的低Gi谷物粉，多谷物膳食纤维丰富，口感好不喇嗓子。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:7天前 · 辽宁省

©本菜谱的做法由 莎糖家 编写，未经授权不得转载
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