西柚芝麻浓露

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很多人不爱吃早餐，看到每天单一的早餐就心烦无谓。其实只要多些心思，合理搭配，懒人也可以有美味营养的早餐哦！这款西柚芝麻浓露拥有优质蛋白质、碳水化合物和水果。集早餐三大营养素与一体，酸酸甜甜开启舌尖的味觉。一日之计在于晨，动动手就可以享受啦！

西柚芝麻露的用料

葡萄柚半颗	芝麻粉一勺
山药粉一条	蜂蜜一勺
矿泉水 450g	腰果 8粒

西柚芝麻露的做法

步骤1

黄橙橙的葡萄柚一颗对半切，然后去皮把肉掏出来备用

步骤2

山药粉一条大概8g

步骤3

腰果8颗备用

步骤4

熟黑芝麻粉（炒熟的芝麻打成粉）

步骤5

蜂蜜一勺，喜欢甜的话可以多加点

步骤6

最后将这些食材依次的倒入搅拌机里，加入450g水，搅拌30秒

步骤7

这样酸甜可口的西柚芝麻浓露就做成了，搭配上一块香甜滑口的抹茶蛋糕，这样的早餐就营养完美咯！

西柚芝麻露的烹饪技巧

腰果:含丰富维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。葡萄柚：含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。女性常吃葡萄柚最符合“自然美”的原则。黑芝麻：含有的多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，有益脑和抗氧化的作用。山药：天然的纤体美食，它含有足够的纤维，高营养、低热量。这款浓露混合了西柚的酸甜，芝麻的浓香，是一款营养丰富的早餐，营养易吸收。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-08-21

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