一刻钟自制蜜汁鸡肉串

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木棉

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一刻钟自制蜜汁鸡肉串的用料

鸡胸肉 200克	蛋清半只
食用油 1/4小勺	竹签适量
豉油鸡汁一大勺	糖一小勺
盐少许	花椒粉少许
孜然粉少许	洋葱碎适量
蜜汁：蜂蜜一小勺	海鲜酱两小勺

一刻钟自制蜜汁鸡肉串的做法

步骤1

将鸡胸肉洗净，竖着一切为二（如有鸡脆骨，可同时剁开）

步骤2

洗净洋葱，去皮后切取其中的1/5，将洋葱用刀切成洋葱碎粒

步骤3

把鸡胸肉切成1-2公分见方的鸡肉丁，放入碗中

步骤4

接着放入原料中标注的调味料

步骤5

最后放入半只蛋清，用手将鸡肉丁和调味料抓匀，放置冷藏室

步骤6

腌制10分钟后，把鸡肉丁依次串在竹签上

步骤7

取一只平底锅放在燃气灶上，倒入少许食用油

步骤8

待锅热后调至小火，将串好的鸡肉串平摊在锅中

步骤9

待一面焦黄后翻面

步骤10

接着盖上锅盖，待另一面焦黄（期间可多翻几次面）

步骤11

用竹签扎一下鸡肉，可轻松穿透后关火，刷上调好的蜜汁即可食用

一刻钟自制蜜汁鸡肉串的烹饪技巧

一.可选用鸡胸肉或鸡腿肉，但鸡胸肉口感更嫩滑、易入味、也易熟（鸡胸所含脂肪和卡路里都低于鸡腿肉）二.尽量把鸡肉切成1.5-2公分大小一致的肉丁，这样在煎制的过程中可使其均匀受热，同时成熟三.要加入适量的洋葱粒，洋葱本身富含的汁液和味道可以使鸡肉的口感变得更加鲜美多汁四.煎制过程中，要上下左右尽量多翻面几次，这样可尽快煎熟鸡肉串（也可最后盖锅盖焖30秒使鸡肉串熟透）五.最后在鸡肉串要刷上一层用蜂蜜和海鲜酱调制好的蜜汁（如果没有海鲜酱也可用甜面酱替代）
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创建时间:2011-07-12

©本菜谱的做法由木棉编写，未经授权不得转载

分类：香

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