爱心营养早餐

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六六妈要变辣妈
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俗语曰：“一日之计在于晨”，早餐要吃饱吃好，也是尤为重要的，为亲爱的家人做一份营养丰富的早餐，让他们有个好心情去迎接新一天的开始，是多么幸福的一件事情……

爱心营养早餐的用料

汉堡坯 1个 鲜虾饼 1个
台湾香肠 1根 牛奶 250ml
千岛酱 适量 黑胡椒粒 少许
番茄酱 少许 西生菜 5片
紫包菜 3片 苦菊 2片
熟鸡蛋 1个 圣女果 2个
水果黄瓜 半根 玉米粒 2勺
丘比甜味沙拉酱 适量 胡萝卜片 适量

爱心营养早餐的做法

爱心营养早餐的做法图解1

步骤1

准备汉堡的材料。西生菜洗净，撕小片待用。
爱心营养早餐的做法图解2

步骤2

锅内放少量油，7成热时放入虾饼，双面煎至金黄色（如果虾饼没有解冻，需改小火多煎一会儿）。
爱心营养早餐的做法图解3

步骤3

制作鲜虾汉堡，将炸好的虾饼放在汉堡坯上，虾饼挤若干丘比甜味沙拉酱，在沙拉酱上铺几片西生菜，盖上另一半汉堡坯，汉堡就完成了，装盘。
爱心营养早餐的做法图解4

步骤4

所以蔬菜洗净，将紫包菜撕小片，苦菊撕成一根根，胡萝卜和水果黄瓜切薄片，鸡蛋切成4等份，圣女果从之间切开，2等份。
爱心营养早餐的做法图解5

步骤5

将上述切好蔬菜中，放入玉米粒和做汉堡剩下的西生菜，拌匀，装盘，放上鸡蛋块（后放鸡蛋是为了避免一起搅拌蛋黄和蛋白分离），最后根据个人口味在浇上千岛酱。
爱心营养早餐的做法图解6

步骤6

台湾香肠煎熟（或烤熟），煎时用小火，勤翻滚，注意受热均匀，然后装盘，在肠上挤少许番茄酱，喜欢黑胡椒味的朋友可以在旁边洒点黑胡椒粒。
爱心营养早餐的做法图解7

步骤7

牛奶加热到适中温度，倒入杯中。
爱心营养早餐的做法图解8

步骤8

一份爱心早餐完成了，这份是六六爸的＾@＾。
爱心营养早餐的做法图解9

步骤9

根据人数可以多做一些，用不同的餐具摆出不一样的花样。这份属于六六妈@＾-＾@。

爱心营养早餐的烹饪技巧

因为早餐比较赶，所以汉堡坯和鲜虾饼都是采购回来的半成品，勤快的各位也可以提前做出来备用，这样就更安全健康了。以上是一人份的量。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-01-11

©本菜谱的做法由 六六妈要变辣妈 编写，未经授权不得转载

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