『低脂瘦身』金枪鱼配甜椒蛋 蔬菜总汇

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minnie507
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最近我减肥啊～从二月到现在瘦了二十几斤，从大胖子变成中等胖子。没有狠狠节食，每天都可以吃肉吃饱哦～期间最喜欢最方便的就是金枪鱼罐头，一定要盐水浸的，千万不要油浸！！！！

『低脂瘦身』金枪鱼配甜椒蛋 蔬菜总汇的用料

金枪鱼罐头 减肥就不要超过200克 鸡蛋 一枚
生菜/或各类蔬菜 适量 甜椒 一枚
油 少许

『低脂瘦身』金枪鱼配甜椒蛋 蔬菜总汇的做法

『低脂瘦身』金枪鱼配甜椒蛋 蔬菜总汇的做法图解1

步骤1

甜椒去籽，横切成圆圈。锅里只需要薄薄刷一点有，先放入甜椒圈煎一会儿，再敲入一个不要太大的鸡蛋，小火煎到鸡蛋七八分熟。
『低脂瘦身』金枪鱼配甜椒蛋 蔬菜总汇的做法图解2

步骤2

把水浸金枪鱼150～200克，撒在鸡蛋上，（因为鱼本身有盐水，所以不需要另外调味）最后配上喜欢的蔬菜足量，一道低脂又美味的金枪鱼鸡蛋蔬菜总汇，就完成了！！♡总热量不超过300千卡哦～

『低脂瘦身』金枪鱼配甜椒蛋 蔬菜总汇的烹饪技巧

我减肥的秘诀就是二两蔬菜二两肉，基本吃到八分饱。餐前有条件可以吃个代餐棒替代碳水化合物主食，或者吃红薯一小块约70～100克，或者糯玉米等粗粮100克，或者荞麦面50克！多喝水～基本能瘦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-05-15

©本菜谱的做法由 minnie507 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 煎

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