两日瘦身-胡萝卜苹果汁+红茶

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Cora05

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为了庆祝粉丝破百，发这个我试过的瘦身法。两天我瘦了两斤，还算不错的方法，容易坚持。可以休息在家做，不是体力劳动者，可以上班的时候做。最多两天，一天也有效果。以上的量是两天的。

两日瘦身-胡萝卜苹果汁+红茶的用料

胡萝卜 4个.每个约200克	苹果 4个每个约150克
红茶包 4个	纯牛奶或水 1000ml
红糖或蜂蜜或蜂蜜腌姜适量	热水 1000ml

两日瘦身-胡萝卜苹果汁+红茶的做法

步骤1

第一天早餐，苹果一个，去核切小，胡萝卜切小，去皮不去皮都行。牛奶或者水250ml全部放入料理机打汁连渣一起喝，随什么机器都行，反正是汁渣一起喝。早上这杯可以放一些蜂蜜腌姜，味道很好，对身体也好。我放纯牛奶，可以美肤的，实在没有你就用水。喝完之后，取红茶包一个，热水250ml，泡不超过三分钟，里面放点蜂蜜或者红糖，或者蜂蜜腌姜或者柠檬蜜。反正这杯要热的，甜的。蜂蜜腌姜我菜谱里有。早上就喝这两杯东西，肚子很饱了，营养也有。

步骤2

第一天午餐，跟早上一样。

步骤3

第一天晚餐，吃七分饱，蔬菜为主，不要太油腻，少淀粉。比如，虾仁炒蛋或者蒸蛋，米饭或者荞麦面条，一小碗，大概一两米吧。实在饿可以加个凉拌生菜。七点前完成晚饭。饭后最好站半小时。

步骤4

第二天早午餐一样。晚上七分饱，最好喝杂粮粥。

步骤5

以后每天早上都一样，实在饿就加一水煮蛋。晚上清淡为主。这样不反弹，还会瘦。午饭随你吃。