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发布的笔记 (8)

• 28
• 减脂餐 43
• 减脂餐 50
• 减脂餐 45
• 4月29日便当 36
• 减脂餐打卡D3：主食：杂粮饭笋干炒四季豆，土豆烧牛肉，放了一把毛豆进去，意外好吃～～今天的主食有点多，那就分两顿吃吧。 36
• 减脂餐打卡D2：今天中午带的减脂便当：主食：杂粮饭卤牛肉➕香菇菜花每天都必须保证蛋白质的摄入，吃的饱饱的，一点也不会饿哦。从3月5日开始控制饮食，坚持自己做饭带饭，到现在为止，体重下降8.4斤，体脂下降4个点，连内脏脂肪也降了，开心～～我 38
• 减脂餐打卡D1 28

收藏的菜谱 (0)

• 麻辣藤椒手撕鸡

  2.9万 108

• 辣子鸡

  9460 31

• 肉松小贝

  10.9万 980

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