“三款低脂开放式三明治”的相关菜谱

面包片,鸡块,黄瓜片,牛油果,沙拉酱

土豆萝卜的小食光

全麦吐司片,虾仁,芋泥,兰皇鸡蛋,海苔肉松,黑胡椒粉

林水水

面包片,鸡蛋,安佳易涂抹黄油,火腿片,秋葵,紫甘蓝,西红柿,安佳奶酪片,黄瓜,菇娘

石头妈1

全麦面包片,鸡蛋,蛋黄酱,牛油果,自制汉堡牛肉饼,柠檬汁

爱做饭的萱妈

安佳易涂抹软黄油,鸡蛋（熟鸡蛋）,南瓜,角瓜,三色藜麦,鹰嘴豆,圆葱碎,平叶芹碎,红甜椒碎,盐,橄榄油,白葡萄酒醋,蛋黄酱,黑胡椒,培根碎

椛吃

土司,香肠,黄瓜,胡萝卜,百吉福芝士片,番茄酱

明都花园

全麦土司,无淀粉火腿,黄瓜,低脂蛋黄酱,灵魂青酱

柚子家的yoyo

全麦面包,水果,无糖草莓酱,无糖酸奶,低脂芝士,黄瓜,水浸金枪鱼,坚果,纯黑巧克力,豆乳威化饼,鸡蛋,生菜,黑胡椒海盐,代糖

沐沐子小厨娘

全麦欧包,培根,杏鲍菇,鸡蛋,番茄,香蕉,蓝莓,桑椹果：

呱呱妈妈☆

燕麦贝果,沃特堡原味涂抹干酪,火腿薄片,千禧小番茄,蔓越莓干,坚果

Nicole

（果蔬类） 秋葵、黄瓜、番茄、牛油果、猕猴桃、洋葱、芦笋,（肉类） 鲜虾、培根、鸡肉、金枪鱼罐头、三文鱼、牛肉、鸡蛋

吃货研究院

大红薯,牛油果,现磨黑胡椒碎,海盐,大蒜粉,沙拉酱（可选）,沙拉菜叶,苹果醋,橄榄油,海盐

Angiecharm

欧包,蔬菜,鸡蛋,小番茄,蘑菇,荷兰豆,果酱,水果,黑胡椒

桌饭

安佳轻咸味芝士片,鸡蛋,全麦吐司,黄瓜，生菜，小番茄，海参,油

铧发妈

百吉福奶酪片,贝果

HuMiL

全麦吐司,紫甘蓝丝,黄瓜,百吉福芝士片,胡萝卜片,培根,小番茄,洋葱圈,沙拉酱,苦苣

四月微雨

榴莲肉,切片土司,无花果

小吃呆

生菜（以及你想吃的可以生吃的菜）,全麦面包,火腿（热量较高减脂可不用 或牛肉替代）,鸡胸肉,熟玉米粒,鸡蛋,橄榄油,酱油

金鱼的尾巴

新西兰皇后红玫瑰苹果,吐司,蓝莓,黄瓜,葡萄,薄荷,酸奶

喜洋洋717

全麦面包,草莓,香蕉,猕猴桃,花生酱

小跳蛙love