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“上班族（男）15分钟健康早餐”的相关菜谱
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上班族健脾胃早餐食材：薏米+芡实,食材：红豆,食材：黑米,食材：黑豆,食材：红枣
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上班族的快手早餐——抱蛋煎饺！饺子（或速冻饺）,鸡蛋,盐,香葱碎,芝麻,十三香
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15分钟搞定全家早餐鸡蛋,面粉,葱,火腿肠,胡椒粉,盐,食用油
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上班族早餐下午茶鸡蛋,西兰花,小蛋糕,紫薯粥,玉米粒
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十分钟上班族快菜鲜蔬海鲜组合香菇,胡萝卜,油菜,鱿鱼花,蚝油,盐
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上班族快手十分钟菜系香菇油菜油菜,香菇,蒜,盐,老抽
收藏人数 154
10分钟快手菜减脂餐上班族便当黄牛肉,黑胡椒碎,油,生粉,生抽,玉米胡萝卜豌豆碎,鸡蛋
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上班族快手午餐瘦肉,西兰花,蒜,水,干辣椒,酱油,油,盐
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十分钟健康早餐：汤年糕年糕,青菜,肉丝,白玉菇,生抽,盐
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十分钟健康早餐❗️抱蛋煎饺速冻饺子,鸡蛋,食用油,清水,芝麻,葱
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岩烤吐司～上班族早餐推荐牛奶,黄油,吐司,淡奶油,白糖,芝士片或芝士,低筋粉
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香蕉松饼——上班族的早餐香蕉,鸡蛋,牛奶,低筋面粉,酸奶,蔓越莓干
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#monbento为减脂季撑腰# 上班族低脂健康紫米便当紫米饭,玉米,土豆,火腿肠,盐,黑胡椒粉,里脊肉,小葱,白芝麻,淀粉,料酒,生抽,老抽,蚝油,盐,白胡椒粉
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上班族必备十分钟快手之尖椒杏鲍菇尖椒,杏鲍菇,蒜,盐,老抽
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上班族简易午餐米饭,黄瓜丁,胡萝卜丁,鸡蛋,火龙果,胡萝卜,番茄
4分
上班族必备咖喱鸡胸,洋葱,胡萝卜,土豆,椰奶200ml,咖喱粉,咖喱块,黑胡椒碎或粉,生抽,蘑菇,糖,植物油
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