“健脑晚餐”的相关菜谱

面包,稀粥

qbc七把叉

生菜,番茄,黄瓜,虾仁,红豆薏仁,橄榄油,盐,胡椒,醋,蜂蜜

NiniGeng

小龙虾尾,菠萝,青豆,南瓜,腊肠,花生,春卷皮,土豆,芥菜

77永远是77

鲜虾,豆腐,娃娃菜,番茄,木耳,菌菇

美美食厨

中筋面粉,酵母,鸡胸肉,凉水,香菇,西红柿,鸡蛋,盐,葱花,姜蒜末

蓉小厨

土豆,胡萝卜,牛肉,西红柿,盐,白糖,酱油

薷沄妈

菲力牛排,西兰花,胡萝卜,意大利面,圣女果,青椒,洋葱,火腿肠

凡妈小厨房

红龙果,黄瓜,低脂黄桃燕麦酸奶

傲娇娇11

夏日什锦蔬果酸奶：胡萝卜,黄瓜,丰水梨,老酸奶,综合谷物,海风大阪烧：低筋粉,水,鸡蛋,盐,卷心菜,植物油,鱿鱼圈,洋葱,海苔粉,木鱼花,蛋黄酱,大阪烧酱,玉米,青豆,胡萝卜丁,味淋,馄饨 肉馅,虾,馄饨皮,鸡蛋,葱（切葱花）,生抽,盐,味淋,猪油,生抽,白砂糖,虾皮

KitchenAid凯膳怡

吐司面包,培根,芦笋,圣女果,鸡蛋

jessica.lee

秋葵,酸菜,巴沙鱼,香菜,芥兰,毛豆,小米椒,蒜瓣,芒果,花生,葡萄

77永远是77

洋葱一根,青椒（个人喜好）,西红柿一个,番茄酱（自己喜欢吃随便放）,料酒少许,意面,盐，白糖，胡椒粉。,鸡粉

心心相印花

梨,苹果,橘子,冰糖,水

王老吉and加多宝

土豆,青菜葉,香菇,胡蘿蔔,銀魚粉,牡蠣粉,油

愷媽咪

上海青(去根),千张丝,黄金针菇,土鸡蛋,虾仁,低脂酸汤肥牛调味料,松鲜鲜调味料

fafa🍖🍖

毛豆,多宝鱼,五花肉,白菜,粉丝

蓉小厨

大头虾,香葱,生姜,盐,生抽,料酒

fafa🍖🍖

鸡蛋,黄瓜,火腿肠,西红柿,面,玉米油,盐,酱油,白糖

倩51

新西兰羊排,迷迭香,黑胡椒,盐

wonderful爱早餐

盐,蒜,香油,蔬菜随意搭配,莜面,鸡蛋

娟ilez