“健身减肥必备的超级食物能量棒【安卡西厨】”的相关菜谱

纯石榴汁（需要约5个大石榴） Pomegranate juice,纯橙汁（需要约2.5个橙子） Orange juice

安卡不好好做菜

榛子 Hazel nut,西兰花 Broccoli,葡萄干 Raisin,葵花籽 Sunflower seed,火葱 Shallot,腰果 Cashew nut

安卡不好好做菜

干性食材,生燕麦片,燕麦麸皮粉,全麦粉,泡打粉,小苏打,湿性食材,鸡蛋,蜂蜜,植物油,柠檬汁,牛奶（选用）,坚果材料,葵花籽,开心果,核桃,亚麻籽

羽翙的贪吃小厨房

高粉,中粉,可可粉,黑巧克力碎,黄油,白砂糖,红糖,小苏打,盐,泡打粉,鸡蛋

疏帘花影

即食燕麦,蜂蜜,无糖可可粉,熟香蕉,混合坚果,蓝莓&树莓,肉桂粉,肉豆蔻粉

西麦燕麦生活

手抓饼,肥牛,洋葱,青红椒,马苏里拉芝士,沙拉酱/番茄酱

No糯糯oN

即熟燕麦片,蛋白粉,纯牛奶,每日坚果,香蕉

鹿小软~

燕麦片,核桃仁,杏仁,黑芝麻,蔓越莓干/葡萄干/樱桃干等混合莓果,黄油,黄糖,蜂蜜

Amanda的小厨房

谷物圈,杏仁,大核桃仁,燕麦片,蔓越莓干,黄油,蜂蜜,冰糖,肉桂粉（没有可以不加）,盐,白芝麻（黑芝麻均可）

CAKEBAI小白姐姐

速溶无糖燕麦片,玉米片,全麦粉,高粱粉,黑加仑提子干,蔓越莓干,玫瑰花,红枣,黑白芝蔴,蜂蜜

手作美食by晴天

粉类,中筋面粉,小苏打,细砂糖,燕麦片,液体,牛奶,蛋白,植物油,坚果类,南瓜子,黑芝麻,白芝麻

bakrs

燕麦,蓝莓果干,杏仁碎,花生酱

路过的小酒窝_

燕麦片,米花,核桃,蔓越莓干,杏仁,黑加仑葡萄干,麦芽糖,白糖,蜂蜜

F_F_19

牛油果色拉材料：,牛油果,芝麻菜,鸡蛋,糖渍柠檬水,酸奶,能量棒材料：,桂格燕麦片,坚果,糖,水

Elva的慢早餐生活

即食燕麦,低筋粉,坚果,丽兹橄榄油,牛奶,红枣,红糖,核桃仁

快乐萱萱妈的小厨房

桂格奇亚籽混合即食麦片（干性）,盐（干性）,鸡蛋（湿性）,蜂蜜（湿性）,植物油（湿性）,牛奶（湿性）,碧根果（坚果）,核桃仁（坚果）,腰果（坚果）,蔓越莓干（果脯）,蓝莓干（果脯）

羽翙的贪吃小厨房

熟香蕉,牛奶,鸡蛋,混合果干,即食燕麦

薄荷糖的味道818

白巧克力 White chocolate,油性色素 Food coloring,食用花瓣 Edible flowers,小糖珠 Mini sugar pearls

安卡不好好做菜

橄榄油 Olive oil,红葱头 Shallot,开心果 Pistachio,无花果 Fig,飞达奶酪 Feta,百里香 Thyme,蜂蜜 Honey,沙拉 Salad

安卡不好好做菜

咖啡粉 Coffee powder,水 Water

安卡不好好做菜