“健身餐减肥餐”的相关菜谱

鸡胸肉,牛油果,胡萝卜,甜玉米粒,芹菜,圣女果,生菜,姜,盐,料酒,味极鲜酱油,椒盐或黑胡椒

沙小囡

彩色糙米,水煮鸡蛋,红椒,青椒,木耳,干小香菇,娃娃菜叶,植物油,盐,黑胡椒,葱

料理小兔子

鸡肉,胡萝卜,六红米粥,山药

奎祺高祺

土豆,虾,玉米

邹鳳私房厨

火龙果,生菜,鸡腿,红萝卜,玉米,鸡蛋,培煎芝麻味沙拉

邹鳳私房厨

鸡蛋一个鸡胸肉,西兰花,基围虾,吐司一片,芝麻。盐。蜂蜜。蒜泥。

失心疯znqi

鸡蛋,手抓饼,牛肉,无花果,南瓜,酱菜

奎祺高祺

圣女果,紫甘蓝,鸡蛋,河粉,来杯汤

奎祺高祺

西兰花,胡萝卜,黄椒,鸡蛋,紫色菜心,火腿,洋葱,芝麻,柠檬

侯因斯坦李靖

大蒜,娃娃菜,粉丝或意米粉,味极鲜,蒸鱼豉油,橄榄油

多多9244

芦笋,紫薯,莲花白,糙米,黑米,胡麻油,盐

青葱玉

全麦卷饼,鸡肉,西兰花,青豆,山药

奎祺高祺

鸡胸肉,胡萝卜,洋葱,彩椒,甜玉米粒,生菜,料酒,味极鲜酱油,盐,玉米淀粉,水果和坚果

沙小囡

主食碳水,优质蛋白,蔬菜/水果

咕噜酱gugu

鸡蛋,土司,海苔紫菜,酸奶,圣女果,土豆,黄瓜

邹鳳私房厨

莴笋,盐,陈醋,辣椒面,芝麻油

营养师奕可

❤️炒饭：,剩米饭,胡萝卜,玉米,西芹,乌江rspca榨菜,盐,油,❤️牛排：,牛排,黑椒汁,油,❤️海带汤：,海带结,嫩豆腐,娃娃菜,盐,潮汕肉饼（可不下）

加油刘小厨

淡水鲈鱼,青红椒各一根,葱姜,十三香,八角,花椒,盐,香菜

傅哥爱做饭

豆腐皮,生菜,番茄,鸡蛋,蚝油

promissing

山药,香菇,胡萝卜,小油菜,鸡蛋,清水,葱,味精,盐,白胡椒粉

茉莉糖糖