“养生扁粮饭”的相关菜谱

小虾,干辣椒,干花椒,面粉,盐,葱,花生油,姜,八角

喜欢跑步的小胖子

红米,紫糯米,红粳米,大米

花桑卓玛

黑木耳,生抽,红薯粉条,葱姜蒜,盐 花椒面,肉末（可放可不放）

老班长123

椰蓉,扁仁,中筋面粉,砂糖,玉米油,盐，泡打粉，小苏打，各,黑芝麻,鸡蛋黄液

宝宝琪猪

豆角,五花肉,西红柿,小麦面粉

xxtiequan

大米,紫米,纯净水,臻米低糖电饭煲

舞之灵小食堂

大米,茴香,豆干,紫苏叶、艾草、盐

若愫

全瘦猪肉,猪肝,鸡胸肉,鸡蛋,卷心菜,土豆,红萝卜,玉米粉,面粉,微量元素,美毛油

沐婉莹莹

鸡胸脯肉,龙利鱼肉,紫薯,玉米粒（或杂菜）,鸡蛋,面粉

我是大萌萌

鸡胸肉,小白菜,生菜,胡萝卜,鸡蛋,玉米面

没烦恼的猪肝很热心

猪肉 1斤半,鸡胸脯肉 1斤左右,土豆 2～3个,胡萝卜 2根,西蓝花 1小个,轻微的点点盐,包心菜 1小半,鸡蛋 3个

淘气的伟姐

猪肝,鸡肉,土豆,红薯,胡萝卜

Amy文文文琪

混合杂粮粉,玉米面,面粉,自制钙粉,发酵粉,鸡蛋,芝麻油或橄榄油,南瓜,紫甘蓝,胡萝卜,紫薯,小油菜,娃娃菜(小白菜),鸡胸肉,牛肉

Pi**eFarewell

扁螺,葱,蒜,姜,豆瓣酱,冰糖,料酒,花生油

糖逗儿3300

西红柿,花菜,蒜,盐,番茄酱,生抽

Linda食记

意大利扁面,小墨鱼,大蒜,辣椒,橄榄油,油浸凤尾鱼,油浸番茄干,欧芹

色一厨房ChillKitchen

鱿鱼,鸡胸肉,荷兰豆,白玉菇,西兰花,洋葱,玉米粒,黑胡椒,盐,蒜片,罗勒,迷迭香

米洛的九月

鸡胸肉,卷心菜,红薯,土豆,胡萝卜,南瓜,小麦面粉,玉米面,鸡蛋黄,橄榄油,西兰花,海带

涩涩的高钙奶很简陋

鸡胸肉,胡萝卜,西兰花,紫包菜

blue27

瘦羊肉,鸡胸脯,土豆,胡萝卜,芹菜,淀粉,水果烘干机

绮要幸福