“养生扁粮饭”的相关菜谱

秫米，红豆，燕麦，黑米,大米

王大大大大发

鸡脯肉,土豆,山芋,鸡蛋,胡萝卜,西兰花,亚麻籽油,玉米面,面粉,去皮三文鱼,狗狗羊奶粉

大洋葱和小蒜头

鸡蛋,鸡脯肉,胡萝卜,南瓜,白菜,茴子白,玉米粉,一勺羊奶粉,一勺美miao 粉,一点钙

毛毛虫滴麻麻

鸡胸肉,猪肝,牛肉,土豆,红薯,红萝卜,玉米面,圆白菜,羊奶粉,橄榄油,柴鸡蛋

多富贵儿

南瓜,芋艿,面粉,芝麻,花生,酵母,盐,糖

beanguo

胡萝卜,黄瓜,玉米粉,鸡肉,鸡蛋,大白菜,少量酸奶,钙粉

璟璟璟璟璟

玉米粉,面粉,鸡蛋黄,猪肝,瘦肉,西兰花,大白菜,青菜,海带,胡萝卜

尧y

黄皮,冰糖,清水

粤式好boy

生玉米面,酵母,100度开水,盐,食用油,鸡蛋

桥边姑娘爱做美食

鸡肉泥,蔬菜,玉米粉&燕麦粉,牛肝泥,鸡蛋,无盐黄油,芝士奶酪,海藻粉,钙粉,微元素能量,紫薯粉

麦麦麦y

三文鱼肉,鸡蛋,胡椒粉、盐、十三香、酱油,莲花白

俺咿呀

鸭腿肉,鸡胸肉,三文鱼,西兰花,胡萝卜,土豆,紫薯,高筋面粉,橄榄油

ruby0315

粗加工玉米粉,瘦肉陷,胡萝卜,面粉,煮鸡蛋,白菜,温水

鬼蜀美食

白糯米,紫糯米,莲子,桂圆,去核红枣,葡萄干,桑葚,花生,芝麻,芡实,猪油，白糖或代糖

悠然有趣

青瓜,蒜头,陈醋,洋葱,芝麻,蚝油,生抽,糖,盐（调味）,盐（腌水）,芝麻油

被谁咬了一口

信鸽,扁尖,干花菇,生姜,米酒,黄酒,盐，鸡精，糖

baobao6630

扁剁,蒜苗,辣椒,蒜片

慕梓楠

四季豆、猪肉碎,梅干菜,蒜丶姜蓉,干辣椒,盐，糖，鸡精,豆豉

wL莉莉

面粉,核桃，红枣，腰果，芝麻,红糖,酵母,水

我是夏洛克

四季豆

~~风呤！