“减肉餐”的相关菜谱

玉米,藕,胡萝卜,盐

__陳陳陳寒

鸡胸肉,鸡蛋,花菜或者西兰花,大白菜或紫甘蓝

梭梭鱼

鸡蛋,鸡胸肉

豆粉4363609857

花菜,胡椒粉,盐,低脂番茄酱

JTTams

黑米面,白面粉,酵母

茂蕾

鸡胸肉,胡萝卜豌豆玉米粒,生抽,料酒,白胡椒粉,生姜

爱做饭de小王

红豆，黑米，银耳，薏米。,除了榴莲，任意一种水果。,坚果。

墨尔本8

蒜（按个人喜好，不加也可以）,黑胡椒粉,鸡胸肉,西蓝花,盐,姜,鸡蛋

爱做饭的李念呀

山药,胡萝卜,干木耳

慌慌张张的首乌很猛烈

嫩豆腐,西红柿,金针菇,海鲜菇,香菇,豆皮,盐,橄榄油

爱吃的小花栗

豆腐,红薯,鸡蛋,水果,蔬菜

月月的妈5

玉米,西兰花,鸡胸肉,白煮蛋,香蕉,蓝莓,树莓,酸奶,喜欢的蔬菜

徐不苦

牛排,土豆,香肠,生菜

慌慌张张的虱目鱼很皱巴巴

菜心,大蒜,橄榄油,盐,松茸调料

瑶宝妈食养厨房（减脂餐）

大虾,鸡蛋,冷冻杂蔬,红薯,紫薯,山药,南瓜,西兰花,黄瓜,紫甘蓝,白玉菇,金针菇,杨桃,生菜（可不要）,料酒,六月鲜轻12牡蛎酱油

无甜不欢的小米

红豆,糖,水油皮：中筋面粉,水油皮：黄油（猪油）,水油皮：糖粉,水油皮：水,油酥：低筋面粉,油酥：黄油（猪油）

家有二傻

燕麦,大米

瑶宝妈食养厨房（减脂餐）

牛肉,西兰花,彩椒,蒜,盐,酱油,蚝油,生粉,橄榄油,黑椒海盐

瑶宝妈食养厨房（减脂餐）

第一天 早餐：鸡蛋、黑豆浆、苹果， 午餐：玉米、苦瓜煎蛋、基围虾 晚餐：牛排、空心菜、鸡蛋 第二天 早餐：苹果、鸡蛋、牛奶 午餐：玉米、猪扒、鸡肉、白菜5晚餐：鱼、粉、青菜、无糖绿豆番薯水 第三天 早餐：瘦肉丸、香蕉、牛奶 午餐：猪红、猪扒、鸡蛋、紫菜蛋炒饭 晚餐：猪扒、瘦肉枸杞汤 第四天 早餐：豆腐、番薯叶、马鲛鱼 午餐：黑糯玉米、葡萄、麦菜，猪尾巴 晚餐：猪扒、油菜心、烧麦、圣女果 第五天 早餐：水豆腐，马鲛鱼 午餐：玉米、豆角、豉油鸡 晚餐：扇骨

好有食玉

牛肉馅,猪肉馅,酸菜,葱姜,花椒水,蚝油,香油,太太乐原味鲜,十三香,盐,食用油,全麦粉,豆皮,黄瓜,拌豆皮料汁

甜蜜水果糖