“减肥健身餐”的相关菜谱

圣女果,紫甘蓝,鸡蛋,河粉,来杯汤

奎祺高祺

西兰花,胡萝卜,黄椒,鸡蛋,紫色菜心,火腿,洋葱,芝麻,柠檬

侯因斯坦李靖

大蒜,娃娃菜,粉丝或意米粉,味极鲜,蒸鱼豉油,橄榄油

多多9244

全麦卷饼,鸡肉,西兰花,青豆,山药

奎祺高祺

鸡胸肉,胡萝卜,洋葱,彩椒,甜玉米粒,生菜,料酒,味极鲜酱油,盐,玉米淀粉,水果和坚果

沙小囡

主食碳水,优质蛋白,蔬菜/水果

咕噜酱gugu

鸡蛋,土司,海苔紫菜,酸奶,圣女果,土豆,黄瓜

邹鳳私房厨

意大利面,鸡蛋,盐,圆青椒,杏鲍菇,胡萝卜,青酱,花蛤,黑胡椒

花儿妈咪

鸡胸肉,秋葵,胡椒粉,西红柿,黑芝麻,南瓜子,杏仁

家有二傻

牛肉,腐竹,木耳,娃娃菜,大米,黑米,红豆,山药

奎祺高祺

鸡胸 牛肉,黄酒,淀粉,孜然 胡椒,冰草 橙子 草莓 胡萝卜 紫甘蓝 生菜 火龙果,酸奶,橄榄油

我喜欢你是我的事情

小黄瓜,鸡蛋,紫包菜,生菜,小番茄,圆萝卜,大虾,水果萝卜,柠檬椒盐,老婆饼,橄榄油,柠檬水

豆帝煮

三文鱼,牛油果,洋葱,青葱,青柠,酱油,香油,芝麻,盐,辣椒面,鸡蛋

v1cc

鸡胸肉,黑胡椒,豆腐皮,芦笋，青菜，紫甘蓝,鸡腿,糙米饭

要健身的小微微

西兰花,圣女果,冰草,水果黄瓜,胡萝卜,魔芋结,水果南瓜,牛排,虾滑

小猪猪厨娘

鸡胸肉,红色：红椒或西红柿,橙色：胡萝卜,黄色：黄甜椒/玉米,绿色：黄瓜或青椒或青豆,蓝色：蓝莓,紫色：紫甘蓝,丘比沙拉汁

M小姐姐

鸡胸肉,黄瓜,花椰菜

鱼素素

面包片,鸡蛋,香蕉,西兰花,胡萝卜

W_smile

料酒,蚝油,盐,豆芽,豆腐皮,生菜,老抽,粉丝

小二猫efdl

西柚/火龙果,猕猴桃,苹果,蜂蜜,鸡脯肉,西兰花

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