“减肥食谱”的相关菜谱

柠檬,西蓝花,白糖,美味鲜,蚝油,香醋,熟芝麻,料酒,活虾,小鱿鱼,金针菇,香菇

乐乐妈咪爱美食

玉米面粉,白菜,小油菜,鸡蛋,生抽,食盐,香油

草莓大使夫人

虾,笔管,油菜,鸡蛋,圆葱,香菜+蒜,珍选捞汁,鲍鱼

若水寒_小韩

西兰花,圣女果,冰草,水果黄瓜,胡萝卜,魔芋结,水果南瓜,牛排,虾滑

小猪猪厨娘

牛肉,青菜,鸡蛋,营养胚芽米,藜麦或黑米

马牙牙

西蓝花,白糖,蚝油,香醋,熟芝麻,活虾,鸡蛋,荞麦面,珍选捞汁,小米椒

big宝

虾,牛肉,西兰花,番茄,玉米,黄瓜

诗潼

蒜末、葱花、辣椒粉、白芝麻,2勺生抽、1勺陈醋，少许盐和几粒白砂糖,黄瓜,西兰花,鸡蛋,虾仁

斗卡卡圆

牛肉,洋葱,蚝油

爽子饭记

红薯,鸡蛋,全麦粉,黑芝麻,代糖

琪啦A梦

金针菇,小葱,番茄,鸡蛋,生抽,鸡精

轩哥的麻麻

土豆,胡萝卜,鸡蛋,黄瓜,盐

空心豆包

第一天 早餐：鸡蛋、黑豆浆、苹果， 午餐：玉米、苦瓜煎蛋、基围虾 晚餐：牛排、空心菜、鸡蛋 第二天 早餐：苹果、鸡蛋、牛奶 午餐：玉米、猪扒、鸡肉、白菜5晚餐：鱼、粉、青菜、无糖绿豆番薯水 第三天 早餐：瘦肉丸、香蕉、牛奶 午餐：猪红、猪扒、鸡蛋、紫菜蛋炒饭 晚餐：猪扒、瘦肉枸杞汤 第四天 早餐：豆腐、番薯叶、马鲛鱼 午餐：黑糯玉米、葡萄、麦菜，猪尾巴 晚餐：猪扒、油菜心、烧麦、圣女果 第五天 早餐：水豆腐，马鲛鱼 午餐：玉米、豆角、豉油鸡 晚餐：扇骨

好有食玉

浓汤宝浓汤汤底调味料,白菜,油菜,佛手瓜,香菇,金针菇,低脂油醋汁,粉条,西兰花,菜花,玉米贴饼子

草莓大使夫人

去皮鸡胸肉,青红椒,洋葱,南瓜,香菇

悠一宝宝

甜玉米,贝贝南瓜,土豆,蜜薯,金龙鱼橄榄调和油,海盐黑胡椒碎,健身混合调料

归家小厨

豆腐,小葱,盐,花椒油,茼蒿,生抽

轩哥的麻麻

吐司片,爱乐甜零卡糖,黄瓜,花生酱,虾,小番茄,鸡蛋,肉松

乐呵呵的私房菜

牛肉馅,猪肉馅,酸菜,葱姜,花椒水,蚝油,香油,太太乐原味鲜,十三香,盐,食用油,全麦粉,豆皮,黄瓜,拌豆皮料汁

甜蜜水果糖

豆腐皮,小土豆,皎白,青椒,紫苏

小宅厨房