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减脂低卡|厚切鸡蛋培根三明治（十分钟快手早餐）吐司,煎蛋,培根,番茄,生菜,盐,黑胡椒,沙拉酱
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减脂三明治吐司片,鸡蛋,青瓜,胡萝卜丝
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【增肌减脂】补充蛋白质的低卡鸡蛋沙拉三明治鸡蛋,全麦面包,卡路里减半丘比沙拉酱,盐,胡椒
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详解超简单的减脂三明治吐司,火腿,鸡蛋,生菜,西红柿,奶酪,橄榄油
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十分钟做好减脂三明治吐司片,鸡蛋,黄瓜,西红柿,圆火腿
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减脂三明治全麦面包,鸡蛋,肉松,低脂蛋黄酱,脱脂芝士片,橄榄油
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健康减脂早餐—鸡脯肉三明治鸡胸肉,全麦吐司,生菜,小番茄,胡萝卜,红椒,黄瓜
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金枪鱼三明治——快手减脂早餐紫薯吐司,鸡蛋,金枪鱼罐头,生菜,番茄
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增肌减脂高蛋白-焖烧鸡胸法棍三明治#膳魔师轻食减脂月#鸡胸,大虾,生菜,低脂芝士片,各类时蔬
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7天不重样系列之低卡减脂三明治吐司,红薯,紫薯,牛排,虾仁,鸡胸肉,胡萝卜,黄瓜,生菜,番茄,玉米粒,牛奶,紫甘蓝,卷心菜
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减脂三明治生菜,紫薯,午餐肉
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减脂又美味，蔬菜三明治生菜,沙拉or番茄酱,烤肠or培根,肉松,煎or煮鸡蛋,西红柿or其他蔬菜
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每天一道减脂餐：早餐黑麦三明治黑麦吐司,鸡蛋,西红柿,鸡胸肉,蕃茄酱
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减脂营养早餐——三明治面包片,鸡蛋,培根,口蘑,辣白菜,胡萝卜,生菜,花生酱
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减脂鸡胸三明治全麦土司,番茄,鸡蛋,奥尔良鸡胸肉,生菜,芝麻,橄榄油,奶酪️
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野餐三明治（减脂菜单）鸡蛋,牛排,全麦面包,生菜,西红柿,番茄酱
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十分钟快手早餐◢减脂黑麦吐司三明治全黑麦吐司,减脂芝士片,苹果蕉,低卡蛋黄酱,生菜,彩色小番茄,自制鸡肉肉松,保鲜膜
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