“减脂三明治”的相关菜谱

西红柿,生菜,煮鸡蛋,鳕鱼,玉米,盐,胡椒,料酒,全麦面包

克拉西娃

鸡腿肉,全麦吐司,沙拉酱（番茄酱）,奥尔良调料,鸡蛋,生菜叶,西红柿

小糖果👗

吐司片,鸡蛋,生菜类蔬菜,番茄酱或沙拉酱,培根或火腿等（可不加）,西红柿片（可不加）

🍊橙子的美食日记

吐司,金枪鱼罐头,沙拉酱,生菜,西红柿,鸡蛋

天使之翼esho

贝果：,高筋面粉,黑麦粉,水,燕子酵母,盐,黄油,煮贝果水,馅料：,总统芝士片,鸡蛋,番茄,生菜

JUJURAI

全麦吐司,鸡蛋,沙拉酱,生菜,酸黄瓜,西红柿,紫甘蓝,肉松

乐思小厨

豆皮,鸡蛋,鸡胸肉,秋葵,西红柿,橄榄油,健身混合调料,太太乐减盐蚝油,太太乐减盐鲜酱油,太太乐蔬之鲜

归家小厨

全麦贝果,牛肉饼,番茄片,芝士片,凤梨,蟹柳滑蛋,黄芥末酸黄瓜鸡蛋泥,沙拉酱,生菜

米拉农家小私厨

全麦贝果,鸡胸肉火腿,番茄,鸡蛋,奶酪片,生菜,丘比特沙拉酱

米拉农家小私厨

全麦面包,鸡蛋,大蒜,香蕉,牛奶

小李爱轻食

鸡蛋,胡萝卜,黄瓜,生菜,西红柿,沙拉酱

@玉米

恰巴塔,火腿,牛油果,芝士片,鸡蛋,生菜,蜂蜜,芥末酱,希腊酸奶

小C老师的美食课堂

罗勒鸡腿排,吐司片,生菜,西红柿,橄榄油

爱家爱娃爱美食

全麦吐司,香蕉,花生酱

可可饭堂

土豆,生菜,牛肉饼,西红柿,黄瓜丝,黑胡椒粉,“太太乐原味鲜”减盐鲜酱油

太太乐鲜味厨房

全麦粉,面粉,水,酵母,橄榄油,盐,黑椒鸡排,生菜,小番茄

JUJURAI

全麦面包,鸡蛋,芝士片,生菜,番茄,苹果,牛奶,黑胡椒盐

羽翙的贪吃小厨房

豆皮,西红柿,酸黄瓜,鸡蛋,鸡胸肉,生菜,草莓,雪梨枸杞银耳羹

乐思小厨

生菜叶,鸡胸肉,土豆,玉米,紫甘蓝,熟鸡蛋,丘比蛋黄沙拉酱,西红柿,橄榄油,健身混合调料

归家小厨

全麦厚吐司,牛油果,鸡蛋,盐,肉松,橄榄油,番茄酱

陈小面儿