“减脂牛肉餐”的相关菜谱

黑米,大米,苦瓜,水浸金枪鱼,鸡蛋,虾仁,手磨黑胡椒,盐

多多9244

鸡腿,三文鱼,贝贝南瓜,生菜,胡萝卜丝,饼皮,#腌鸡腿调料#,生抽,老抽,孜然粉,姜片,黑胡椒碎,料酒

Queen_Chow

鸡胸肉,黑胡椒,豆腐皮,芦笋，青菜，紫甘蓝,鸡腿,糙米饭

要健身的小微微

黑土豆,紫薯,南瓜,猕猴桃

多多9244

鸡脯肉,香菇,青菜,黑米白米

晚风缄默

虾,苹果,黄花,豌豆

脑袋很飞的味蕾家

虾,鹌鹑蛋,珍选白灼汁,蒜蓉

叫我咩咩酱

秋葵,魔芋,粉丝,鸡蛋

马虎的猪蹄筋很扁扁

猕猴桃,橙子,草莓,青枣,酸奶,吐司面包

豆粉草海

山姆洋葱贝果,鸡蛋,牛奶,盐,西兰花,肉肠,南瓜,小米,红枣

小米粒喂食记

鸡蛋,盐,凉白开,虾,金针菇,西兰花,豆芽,蒿子杆

小布丁de妈咪

西兰花,鸡蛋,玉米粒,圣女果,蓝莓,橄榄油,捞汁

逍遥一下

嫩豆腐,葱、蒜,盐、豆油,虾,胡萝卜,菠菜,鸡蛋

牛库古丽

鸡蛋,西红柿（中）,西兰花,干丝,青岛香肠,盐,辣油,独头蒜,金针菇

fafa🍖🍖

大虾,鸡蛋,冷冻杂蔬,红薯,紫薯,山药,南瓜,西兰花,黄瓜,紫甘蓝,白玉菇,金针菇,杨桃,生菜（可不要）,料酒,六月鲜轻12牡蛎酱油

无甜不欢的小米

鸡胸肉,杏鲍菇,西兰花,板栗,黑糊椒粉,生抽,橄榄油,盐,油醋汁

懿依坊

早餐食材,培根,鸡蛋,红茶,午餐食材,五花肉,杏鲍菇,胡萝卜,晚餐食材,娃娃菜,低脂火腿,内脂豆腐,鸡蛋,调料,黑胡椒,海盐,鸡汁

吃不胖的花卷爸

鸡胸肉,生菜,紫甘蓝,西红柿,鹰嘴豆,大米,西蓝花,食用油,黑胡椒，盐，生抽

周与饭

菲力牛排,鲜虾,秋葵,胡萝卜,杏鲍菇,洋葱,玉米,盐,黑胡椒

花儿妈咪

芥兰,核桃,鸡肉,虾,火龙果,柿子,香蕉,小米,红枣,桂圆

乐呵呵的私房菜