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“多吃这主食”的相关菜谱
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主食—南瓜杯子蛋糕低筋面粉,鸡蛋,南瓜泥,糖粉,玉米油,柠檬
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主食—蔓越莓紫薯发糕面粉,糖粉,酵母粉,紫薯泥,蔓越莓干,温水
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主食界的扛把子——馒头面粉,酵母,牛奶,糖
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减脂主食-全麦吐司全麦粉,酵母,食用盐,鸡蛋,牛奶,蔓越莓干
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冬天宁可不吃肉，也要多吃这菜，营养丰富又补脑，比大鱼大肉还香菠菜,西红柿,面粉,火腿肠,鸡蛋,青椒,白醋,食用油
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这菜叫君子菜，女性夏季要多吃，养颜护肤，常吃皮肤水嫩如婴儿般苦瓜,大蒜,干辣椒,盐,鸡精,食用油
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宝宝主食系列——土豆疙瘩土豆,蛋黄,普通面粉
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家常主食：炒挂面鸡蛋,卷心菜,香菇,胡萝卜,大葱,挂面,食盐，料酒，酱油
5分
主食现场｜馒头的花样吃法馒头,火腿肠,鸡蛋,圆白菜,盐,孜然粉,黑胡椒粉,生抽,蚝油
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轻主食～青菜土豆汤～土豆,上海青,鸡蛋,嫩豆腐,盐,葡萄籽油,开水
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减肥必备主食全麦馒头黑全麦粉,酵母,水
5分
主食——菠菜饼菠菜汁,糖粉,低粉,酵母粉
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（宝宝主食）海米干贝焖饭海米,干贝,香菇,胡萝卜,肉,葱,大米
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手抓饼--家常主食系列手抓饼,鸡蛋,培根,金针菇,生菜,葱,老干妈！,盐,黑胡椒,辣椒粉
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快手主食-南瓜饼南瓜丝,面粉,葱,盐,五香粉
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百搭主食：手擀面中筋面粉,盐,常温水
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营养主食--双色馒头面团一:面粉,面团一:白糖,面团一:油,面团一:酵母,面团一:温水,面团二:面粉,面团二:油,面团二:酵母,面团二:温水,面团二:黑芝麻粉
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主食餐包（断醣友好）谷酛粉,亚麻籽粉,燕麦纤维粉,洋车前子壳粉,盐,酵母粉,鸡蛋,水
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#夏日消暑，非它莫属#干了这碗甜品芒果,牛奶,花生碎,黑凉粉,糯米粉
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这肉夹馍绝了！#舌尖上的乡村同款美食#牛肉,葱,姜片,料酒,桂皮,香叶,草果，肉蔻（炖肉用）,盐（炖肉用）,面粉,温水,酵母,干红辣椒,老抽,味极鲜,蔬之鲜,十三香,香菜,柿子椒
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