“无油低卡上校鸡块”的相关菜谱

鸡胸肉,鸡蛋,面包渣，淀粉,黑胡椒烤肉料或奥尔良烤肉料,盐+糖,料酒,黑胡椒,辣椒粉,姜汁,鸡精

Elaborate.

鸡胸肉,鸡蛋,面粉,玉米麦片（玉米脆片）

Miss温樂

鸡胸肉,鸡蛋清,面包糠,盐,油,番茄酱,生抽,胡椒粉,淀粉,五香粉,蛋黄,葱,姜

遥远远的城

鸡胸肉,黑胡椒粉,蛋清,淀粉,盐,食用油

叶婉婷💪你是最棒的

上校鸡块半成品

小婷私房菜

面粉,面包糠,盐,耗油,黑胡椒粉,鸡胸肉,鸡蛋,糖,玉米淀粉

VIFC_JIE

鸡腿肉,土豆,盐,黑胡椒粉,姜粉或者姜汁,糖,面粉,泡打粉,水

铿锵蘑菇

超市里买的鸡块半成品

小婷私房菜

鸡胸肉,蛋清,土豆,盐,淀粉,黑胡椒粉,姜

chrisQ董小仙

鸡胸肉,胡萝卜,洋葱,西葫芦（可不加）,香菇,盐,黑胡椒,料酒,淀粉,罗勒碎（可不加）,鸡蛋清,橄榄油,番茄酱/美乃滋

Miyakorui324

鸡胸肉,盐,鸡蛋,黑胡椒粉,生抽,淀粉,土豆,蒜瓣,耗油

南宫無裘

鸡蛋,鸡腿肉,盐,黑胡椒碎,番茄酱,糖,油,面包糠,酱油,淀粉

一只蜜蜂

鸡胸脯肉,面粉,食盐,淀粉,泡打粉,黑胡椒,白胡椒,鸡蛋

管家熊

鸡胸肉,料酒,生抽,盐,糖,胡椒粉,鸡蛋,淀粉,面包糠,色拉油

若愚妈妈在厨房

鸡胸肉,西兰花,葱花,面包糠,面粉,鸡蛋,盐

若若曦曦

里脊肉,胡萝卜,盐,糖,淀粉,鸡蛋,椒盐,面包屑

刘小小蕾

鸡胸肉,海苔粉,土豆,洋葱,鸡蛋

🐳鱼大妈

鸡胸肉,淀粉,辣酱,玉米麦片,鸡蛋

懋森5

鸡胸肉,鸡蛋,胡萝卜丁,青豆,玉米,橄榄油,姜泥,大葱,盐,黑胡椒粉,面包糠,淀粉,玉米油

小厨清格格

鸡肉,虾仁,鸡蛋清,淀粉,油,面粉/面包糠,鸡蛋

小小美食日记