“酱炒无米炒饭减肥期也能吃饱”的相关菜谱

花菜,洋葱,火腿,胡萝卜,香菇,鸡蛋,葱,生抽,食用油,胡椒粉,蚝油

热岱鱼

黑胡椒粉,盐,菜花,鸡胸肉,洋葱,青椒,胡萝卜,食用油

璨世Twinky

脱脂牛奶 也可以选择普通牛奶,魔芋粉,面粉,糖 我用的零卡糖

苏蜗蜗

全麦面粉,酵母,盐,温水

西末CM

菜花,无糖无淀粉火腿,什锦蔬菜,鸡蛋,耗油,味精,盐,黑胡椒粉

坎坎吃点啥

鸡蛋,有机花菜,葱花,食盐,胡萝卜,洋葱,生抽,耗油,黄瓜,豌豆,豆干,腊肠,蘑菇

悠悠如云烟

老豆腐,鸡蛋,海苔碎,葱花,小米辣,蒜末,生抽,香醋,蚝油,白糖

小羽私厨

寿司海苔,鸡蛋,土豆,蟹肉棒,胡萝卜,黄瓜,生菜,沙拉酱

莫陌沫默

花菜,鸡蛋,鸡胸肉,蔬菜粒,椰子油,盐,黑胡椒粉,料酒,生抽

西蘭

菜花,杂蔬粒（胡萝卜、青豆粒、玉米粒）,蒜,盐,白胡椒粉,冬瓜,空心菜

Initiation

鸡蛋,有机花菜,食盐,洋葱,胡萝卜,甜玉米,甜豌豆或毛豆米,火腿肠,生抽,蚝油,葱花,白芝麻

小鱼儿8860

老豆腐,蟹肉棒,鸡蛋,黄瓜,海苔,小鲜侣调味汁,寿司醋

眉眉健康厨房

鸡腿肉,山药,鸡蛋,胡萝卜,菠菜,蜂蜜,盐,黑胡椒,料酒,生抽

康康conny

去皮番茄,花菜,包菜,鸡蛋,蒜,小葱,老抽,耗油

还未毕业的小厨娘

内酯豆腐,香蕉,鸡蛋,黑麦粉,黑咖啡粉,泡打粉

坤坤的女孩儿

鸡脚,海蛏子,五毛桃,云苓,炒扁豆,薏米,生姜,蜜枣,节瓜

鹅挪多支

隔夜饭,火腿,香菇,西葫芦,豆角,酱油,盐,鸡蛋

_Mango

培根,木耳,西芹,胡萝卜

两根狮子毛儿

谷物米,虾仁,鸡蛋,盐,生抽,醋,玉米粒,胡萝卜粒,鸡精,葱末

日食作妖记

魔芋米,芹菜,腊肠,鸡蛋,葱头,玉米粒

&喜洋洋&