“高蛋白波奇饭”的相关菜谱

黑鳕鱼,藜麦,拌饭海苔碎,罗莎绿生菜,小番茄,黄瓜,牛油果,玉米粒,盐,黑胡椒,焙煎芝麻酱,苦细叶生菜,大米,落地球生菜,结球生菜

绿野仙踪olivia

三色藜麦,新米,鸡胸肉,菌菇,青豆,玉米粒,黄瓜丁

雀巢美极烹饪工坊

溏心蛋,鲜虾仁,小番茄,玉米粒,胡萝卜,菜心,芝麻,糙米饭,油醋汁部分：,橄榄油,太太乐特级酿造酱油,意大利黑醋1勺

文龙妈

杂粮饭,牛排,牛油果,无菌蛋,黄瓜,圣女果,彩椒,菌菇,泡菜,油醋汁,芝麻海苔碎

苏小庖

白米饭,三文鱼,玉米,草菇,裙带菜,荷兰豆,鸡蛋,六月鲜10克轻盐原汁酱油,柠檬汁,盐,黑胡椒碎,芝麻油,蜂蜜

leamyzh

米饭,三文鱼,黄瓜,鸡排,鸡蛋

熊猫半糖

牛排,杂粮米,蘑菇,小番茄,牛油果,玉米粒,可生食鸡蛋,“太太乐”鲍汁蚝油,黑胡椒,糖

太太乐鲜味厨房

杂粮饭,三文鱼,蘑菇,圣女果,玉米粒,牛油果,鸡蛋,芝麻海苔碎,橄榄油,酱油,芥末

蓝洛凌

挪威三文鱼,现磨黑胡椒,牛油果,圣女果,玉米粒

张吻吻

胡萝卜,西葫芦,鸡蛋,普通面粉,荞麦粉,乳清蛋白粉（可选）,盐

歇歇歇洛克

荞麦面,牛排,橄榄油,无菌蛋,荷兰豆,虾仁,胡萝卜,迷迭香,黑胡椒碎,油醋汁

莫陌沫默

挪威青花鱼,料酒,白芝麻,米饭,黑胡椒碎,可生食鸡蛋,盐,香菇,菠菜,红椒,香油

辰辰妈dg

牛油果,小番茄,玉米粒,黑虎虾,植物油,香松,酱汁,米饭

吴敏营养师

三文鱼,牛油果,彩色圣女果,罗马生菜,黄瓜,胡萝卜,樱桃小萝卜（我用迷你苹果代替了）,白洋葱,鱼生酱油,麻油,白芝麻

微微魔法厨房

粗粮饭,西蓝花,紫甘蓝,鸡蛋,圣女果,鲜虾,柠檬,生抽,橄榄油,蜂蜜,大蒜,黑胡椒粉

爱吃饺子的饺子07

三文鱼菲力,海胆,牛油果,毛豆,香菜,黄瓜,番茄,小米辣,西柚,黑白芝麻,腰果,开心果,油趣工坊橄榄油,柚子胡椒,芥末,冠利绿葡萄醋,黑胡椒,海盐,烟熏辣椒粉

劉青山

杂粮饭,三文鱼,花椰菜,圣女果,玉米粒,黄瓜,芝麻海苔碎,油醋汁,照烧汁,蛋黄酱,黑胡椒海盐碎

爱琳美食日记

三文鱼,黑胡椒海盐,青红菜椒,口蘑,玉米

灯火阑珊714

糙米饭,牛排,蟹棒,黄瓜,西蓝花,圣女果,蔬菜（自行选择）,迷迭香，大蒜,油醋汁

白白白白空

虾,米饭,橄榄油,迷迭香,大蒜,古来也芝士

C-克里斯汀