“黄白双米沙拉—低脂代餐，健康减肥”的相关菜谱

高粉,酵母

我是大萌萌

鸡胸肉,黄瓜,生菜,圣女果,熟鸡蛋,西兰花,料酒,白胡椒,生抽,黑胡椒,丘比沙拉汁（千岛口味）

馨心杨

牛肉,青瓜,小米辣,蒜末,香菜,青柠,山西老陈醋,芝麻香油,生抽,生粉,油

加油刘小厨

去皮鸡胸肉,青红椒,洋葱,南瓜,香菇

悠一宝宝

生菜,甜椒,秋葵,卤牛肉,卤鸡胸,浸水金枪鱼,醋,生抽

幽游浅草

牛肉,鸡蛋,西兰花,紫甘蓝,青瓜,丘比沙拉汁,生粉,盐

仪式感小周周

黑米（熟）,玉米粒（熟）,土豆,胡萝卜,薄荷（自己种的）,牛肉（熟）,油,柠檬

军人雪儿

鸡胸肉,藜麦,洋葱,蒜瓣,柠檬,胡椒粉,盐巴,温水,色拉油

锦栗的李_嗨

土豆,杂菜,黑胡椒,盐,水,番茄酱

我是大萌萌

纤维小麦饼干,无糖浓稠酸奶

鼹鼠的暖窝窝

红薯,紫薯,山药,玉米,南瓜,胡萝卜,西兰花,香菇,橄榄油,米醋,生抽,豆瓣酱,花生酱（可不加）,糖,熟白芝麻

流光舞

油浸小番茄：,小番茄,橄榄油,蒜,迷迭香海盐,面团：,高筋面粉,矿泉水,蜂蜜,橄榄油,酵母粉,盐

水怜忧

花菜/菜花,大喜大烤肉酱,烧烤干料

白开水ly

胡萝卜,玉米面,淀粉,小葱,大蒜,小米辣,香菜,陈醋,耗油,十三香,白糖,芝麻,精盐,圣迪乐鸡蛋,菠菜,香菇,耗油,十三香,花椒粉

希～蟋很～帅

全麦面粉,牛奶,高筋面粉,细砂糖,酵母,蛋液,黄油,盐

米77食堂Mi_U

川宁红茶,蓝胖子低脂奶粉,黑糖,姜片

林小欣MIA

牛油果,圣女果,腰果,杏仁,猪肝,蓝莓,金橘,沙拉酱或酸奶,黑胡椒碎

yn高小疯

柠檬沙拉汁,自己喜欢的蔬菜,大虾,牛肉,水果,姜片

莫问syl

虾仁,鸡蛋,培根,芦笋,红洋葱,小红番茄,绿番茄,牛油果,薄荷叶,罗马生菜,橄榄油,黑胡椒盐,丘比零脂沙拉汁

吾食语

鸡蛋,黄瓜,胡萝卜,蟹肉棒,土豆,牛奶,寿司海苔,小鲜侣调味汁,黑胡椒粉

眉眉健康厨房