“Day4减肥餐早餐”的相关菜谱

甜玉米棒,黄油小块

shelley0221

瘦肉,小个青椒,小葱,酱油,胡椒,盐,淀粉,橄榄油

白白乖乖

鸡胸脯肉（五花肉去皮也可以）,水（或蛋清）,盐,鸡精,玉米淀粉,小馄饨皮

我是大萌萌

牛腱子,生姜,八角,香叶,干辣椒,花椒,生抽,老抽,料酒,冰糖,黄豆酱,盐,甜面酱,小牛腱子肉

傅哥爱做饭

娃娃菜,豆腐干,火腿,黑木耳,葱

木游寻

大虾,盐,胡椒粉,土豆泥,面包屑,淀粉,鸡蛋液

贝塔妈妈会做饭

鸡蛋,鸡胸肉,花椰菜,马苏里拉芝士碎,西红柿,土豆,结球生菜,黑胡椒,鸡汁,淡奶油,色拉酱,洋葱（可不用）,南瓜籽（可不用）,食盐,料酒,千岛酱/油醋汁/色拉酱等,橄榄油

Linda_饭饭

牛肉卷,金针菇,生菜,菠菜,香菇,娃娃菜,小米椒,大蒜,辣椒粉,孜然粉,白胡椒粉,太太乐原味鲜,太太乐鸡汁,橄榄油

百合Zhang

猪肝,姜片,葱,蒜,香菜,料酒,橄榄油,盐,八角,花椒

营养师奕可

玉米粒,西红柿,青椒

宁崽Joanna

猪肉碎,紫菜,盐,料酒,生抽,葱花,姜末

营养师奕可

燕麦,脱脂牛奶,火龙果,苹果

西湖主大人

荞麦面,西红柿,添加材料自己选择

豆蘑菇

卤牛肉,西兰花,胡萝卜,大米,藜麦,醋,酱油,蒜

在减肥的干锅兔

洋葱,黑木耳,香菜,芝麻,酱油,醋,盐,味精,辣椒酱,香油

一只小阿瑛

芹菜叶,面粉,大蒜,麻油

西湖主大人

黄瓜,豆芽,蒜,小米辣,生抽,蚝油,鸡精,香油,醋,温水,自己喜欢的任何蔬菜

贪吃的鱼子酱

红甜椒,黄甜椒,苦苣,小番茄,红萝卜,酸奶,沙拉酱,咸鸭蛋,黑芝麻

韩纯旭

扇贝肉,春笋,生抽,老抽,盐分,食用油,葱

营养师奕可

紫薯,酸奶,干果,葡萄干

厨小溪