减脂餐系列——第五天

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彤蜗儿
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最近在看韩剧，看到女主吃莜麦面，就嘴馋了，那么自己做来解解馋吧！

减脂餐的用料

鸡胸肉 半块 香菇 2朵
洋葱 两瓣 玉米 半根
黄瓜 半根 胡萝卜 1根
料酒 1勺 盐 2克
酱油 半勺 蚝油 半勺
荞麦面 100g 小米椒 2个
西芹 1根 苹果 1个

减脂餐的做法

减脂餐系列——第五天的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切丝加料酒、盐、胡椒粉腌制，香菇、黄瓜、胡萝卜切丝，西芹切块，玉米煮熟后剥粒备用。
减脂餐系列——第五天的做法图解2

步骤2

莜麦面下水煮三分钟左右过冷水备用。
减脂餐系列——第五天的做法图解3

步骤3

冷锅冷油，油温升高后加入洋葱姜蒜爆香，再放鸡胸肉丝和胡萝卜翻炒一会儿，加入荞麦面和黄瓜丝、玉米粒继续翻炒，搅拌均匀后即可呈出。
减脂餐系列——第五天的做法图解4

步骤4

西芹、半根胡萝卜、苹果放入榨汁机中，加少许凉开水打汁。
减脂餐系列——第五天的做法图解5

步骤5

准备就绪，开饭咯！

减脂餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-01

©本菜谱的做法由 彤蜗儿 编写，未经授权不得转载

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