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发布的菜谱 (95)

• 秋日限定｜桂花棉花糖口感蛋糕✨

  3.4万 1012

• 中秋轻盈饮食：瑜伽人的无油糖醋排骨

  4.3万 1362

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  一轮明月照团圆·秘制东坡肉

  12.4万 3944

发布的笔记 (157)

• 瑜伽十年，才懂老师为什么老喊“呼气” 5
• 瑜伽跟拉伸没有半毛钱关系 1
• 站立前屈，从退阶开始，才是真正对身体好。 5
• 好身材不是饿出来的 4
• 做了个新菜式，随后更新，健康又😋 4
• 减脂期吃什么？资深瑜伽教练的“私藏菜单”大公开！（附教程） 6
• 🥩 瑜伽教练的私藏秘籍 | 一块M9牛排的“干净饮食”哲学 4
• 一碗东坡肉，人月两团圆，千里共婵娟 44

收藏的菜谱 (200)

• 瑜伽教练私藏推荐食谱-香煎三文鱼扒（减脂增肌餐）

  11.6万 3331

• 食材背后的瘦身密码-鸡腿菇炒牛肉（减脂增肌餐）

  14.1万 4347

• 瑜伽教练私藏食谱-香煎M9上脑牛扒（减脂增肌餐）

  15.4万 4712

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