秋葵之味

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涓涓小溪长流水
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秋葵这食物是近几年内被人们所熟知，也比较喜爱的一种蔬菜，秋葵含有大量的黏滑汁液，有青香味，秋葵味淡性寒，蛋白质、膳食纤维、维生素以及多种矿物质等营养成分如润肠通便、秋葵中含有丰富的纤维和果胶，又可保护肠胃而被接受，秋葵被人体吸收以后分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，促进胃液分泌、提高食欲，改善人体消化不良，秋葵丰富维生素C和类胡萝卜素，有抗氧化，消除体内多余的自由基，避免自由基过度氧化，延缓衰老减重，低热量食物，脂肪少，而其中的蛋白质、钙、最佳的减肥食物之一。再说秋葵在家常菜中最简单方法，水煮后淋上汁即可，一步到位又好吃，把黏液又锁在里面，口感非常好哦！

味的用料

秋葵 200克 大蒜 四瓣
生抽 二勺 醋 半勺
糖 自定

味的做法

秋葵之味的做法图解1

步骤1

水开放入煮5 分钟，（加少许盐和油）
秋葵之味的做法图解2

步骤2

大蒜
秋葵之味的做法图解3

步骤3

切末蒜，加少许油，做料汁生抽，醋，糖
秋葵之味的做法图解4

步骤4

装盘淋上，洒些白芝麻
秋葵之味的做法图解5

步骤5

再来一张
秋葵之味的做法图解6

步骤6

秋葵好吃又好做

味的烹饪技巧

秋葵水煮好吃，关健是料汁的口味。喜欢关注多交流学习。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-11-07

©本菜谱的做法由 涓涓小溪长流水 编写，未经授权不得转载

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