爆浆营养糙米棒

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爆浆营养糙米棒的用料

糙米饭 适量 蔬菜烤肠 2根
低脂芝士片 1片 胡萝卜丝 适量
青椒 适量 鸡蛋 1个
沙拉酱 少许 照烧酱 少许
熟白芝麻 少许 海苔碎 适量

爆浆营养糙米棒的做法

爆浆营养糙米棒的做法图解1

步骤1

葱心切葱花、胡萝卜细丝、青椒切小丁
爆浆营养糙米棒的做法图解2

步骤2

一颗鸡蛋打散，加葱花、盐、3滴醋（去腥），搅拌均匀。锅内喷油，把胡萝卜丝和青椒丁倒入翻炒一会儿，用铲子把胡萝卜和青椒均匀地铺在锅内，淋上葱花蛋液，开始小火煎。
爆浆营养糙米棒的做法图解3

步骤3

一面煎熟，翻面继续煎，至熟，从中间用铲子分成两半。
爆浆营养糙米棒的做法图解4

步骤4

温热的糙米饭用压泥器压一压，压出粘度，加海苔碎和沙拉酱搅拌均匀，找一个平一点的盘子，上面铺一层保鲜膜，再铺糙米饭。用铲子把糙米饭压一压，稍微整整形状，接近长方形。
爆浆营养糙米棒的做法图解5

步骤5

糙米饭上面铺蛋饼、芝士
爆浆营养糙米棒的做法图解6

步骤6

最后放上一根即食的蔬菜烤肠
爆浆营养糙米棒的做法图解7

步骤7

卷起饭团，包好后均匀地滚一滚，整整形状，就像加粗的烤肠似的。
爆浆营养糙米棒的做法图解8

步骤8

去掉保鲜膜，上面均匀地刷上儿童照烧汁，撒上白芝麻，放空气炸锅，180℃10分钟，5分钟的时候翻一下面。
爆浆营养糙米棒的做法图解9

步骤9

烤好后取出装盘
爆浆营养糙米棒的做法图解10

步骤10

因为是刚烤好的，所以稍微晾一下再吃，一口爆浆，美味。

爆浆营养糙米棒的烹饪技巧

因为卷的粗了，因此有些不好翻面，借助铲子翻面以及取出。做的稍微细一些更好翻面。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-11-29 · 山西省

©本菜谱的做法由 南宫爱佳 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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