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北京协和医院营养医生于康的一条微博，引起了几千人的转发：“很多研究都表明：骨头汤无法补钙。而且，把软骨嚼碎吃了，没用。吸吮骨髓，没用。往骨头汤里加醋，没用。简言之，喝骨头汤解馋，挺好；喝骨头汤补钙，没戏。”其实想补钙，不要只知道骨汤。除了大众熟知的牛奶之外，芝麻、虾皮、西兰花、荠菜、杏仁（巴旦木）、芹菜、木耳、紫菜等都很补钙。当然补钙也是要循序渐进的，除了吃之外，多晒晒阳光也是必须做到的，你get了吗？
北京协和医院营养医生于康的一条微博，引起了几千人的转发：“很多研究都表明：骨头汤无法补钙。而且，把软骨嚼碎吃了，没用。吸吮骨髓，没用。往骨头汤里加醋，没用。简言之，喝骨头汤解馋，挺好；喝骨头汤补钙，没戏。”其实想补钙，不要只知道骨汤。除了大众熟知的牛奶之外，芝麻、虾皮、西兰花、荠菜、杏仁（巴旦木）、芹菜、木耳、紫菜等都很补钙。当然补钙也是要循序渐进的，除了吃之外，多晒晒阳光也是必须做到的，你get了吗？
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