拒绝油腻，营养好味月子餐

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月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品；不要偏食，粗粮和细粮都要吃，不能只吃精米精面，还要搭配杂粮；哺乳妈咪对钙的需求量很大，需要特别注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响乳汁分泌量；多喝汤也有所助益～

创建时间:2018-07-11 | 最后更新:2018-07-17 | 浏览:817 | 收藏:387
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