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土豆是很常见的家常食材，可作为蔬菜制作佳肴，亦可作为主粮。研究表明，每人天吃0.25公斤的新鲜马铃薯，只产生100多千卡的热量，而且食用后有很好的饱腹感。此外，它也是所有粮食作物中维生素含量最全的，其含量相当于胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍，B族维生素更是苹果的4倍，而且所含的维生素C更是苹果的10倍。今天就和大家分享一下土豆的美味做法，做法超简单，保证让你吃一次就上瘾一辈子！
土豆是很常见的家常食材，可作为蔬菜制作佳肴，亦可作为主粮。研究表明，每人天吃0.25公斤的新鲜马铃薯，只产生100多千卡的热量，而且食用后有很好的饱腹感。此外，它也是所有粮食作物中维生素含量最全的，其含量相当于胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍，B族维生素更是苹果的4倍，而且所含的维生素C更是苹果的10倍。今天就和大家分享一下土豆的美味做法，做法超简单，保证让你吃一次就上瘾一辈子！
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