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不想孩子“输在起跑线”？那补钙、健脑美食必须天天都有！作为补钙首选的牛奶自然不能少，100 毫升牛奶含钙量大于 100 毫克，是最理想的「食物钙片」。此外，小油菜、毛豆、荠菜的含钙量也不少。健脑的话，就离不开DHA/EPA，它们对中枢神经和视力的早期发育不可或缺，而这些最典型的来源就是鱼，尤其是海鱼。根据研究表明，补脑效果最好的是鲅鱼、金鲳、海鲈鱼和小黄鱼。这些补钙又补脑的美食都在下面啦，快快给孩子做起来吧！
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