“增肌”的相关菜谱

鸡胸肉,番茄,豌豆,玉米,胡萝卜,盐,黑胡椒,料酒,生抽,玉米淀粉

乐食记

西兰花,蒜瓣,蚝油,红椒,盐,鸡精,鸡胸肉,料酒,淀粉,生抽,胡椒粉

月色家的小厨房

牛肉,白萝卜,姜,蒜头,油、淀粉、水、盐、白砂糖、鸡粉、蚝油、酱油

iamyiiamyi

鸡胸肉,鸡蛋,糙米,芹菜,胡萝卜,黄瓜,苦苣,橄榄油,巴萨米克醋,第戎芥末酱,现磨黑胡椒,海盐

草莓奶昔冰

鸡胸肉,葱,鸡蛋,盐,秋葵,油,姜,淀粉

开心123jiajia

豆腐皮,黄瓜,胡萝卜,香菜,方火腿,鸡蛋,食用油,豆瓣酱

沙小囡

鸡胸肉,西兰花,圣女果,蒜头,生姜,盐,料酒,生抽,黑胡椒碎,蜂蜜

球小厨（美食分享）

花甲,郫县豆瓣酱,生姜,大蒜,鲜辣椒,醋

劉青山

鳕鱼,豆瓣酱,小龙虾酱,青椒,红椒,姜,小葱,花生油,白糖,盐,啤酒,料酒,花椒,八角,香菜

月色家的小厨房

金针菇,牛肉,红辣椒,蒜头,姜,油、淀粉、白砂糖、蚝油、酱油、鸡粉、盐

iamyiiamyi

鸡胸肉,黑胡椒酱,菜籽油,彩椒,西兰花,糖

莎糖家

猪肝,生抽,老抽,红曲粉,花椒，大料，豆蔻，白芷,盐,葱,姜

白开水ly

鸡胸肉,秋葵,鲜香菇,辣椒,洋葱,蚝油,蒜

孩妈美食

鸡胸肉,胡萝卜（根据大小）,土豆（适中大小）,西兰花（根据大小）,洋葱,蘑菇,牛奶,黄油,盐,面粉（或淀粉）,水

霖的吃货铺

鲈鱼,姜,葱,味极鲜酱油,蚝油,油

无人问我粥可温，无人与我共黄昏。

鸡胸肉,虾仁,豆腐,青菜,盐,料酒

家有二傻

番茄,鸡胸肉,油麦菜,盐,黑胡椒,植物油

好吃的坨坨

糙米,鸡胸肉,胡萝卜,荷兰豆,香菇,玉米,橄榄油,蚝油,料酒

芸-妮妮

鸡胸肉,西红柿,罐头番茄泥,洋葱

菜菜美食日记

枸杞叶,猪肝,玉米淀粉,姜片,盐,芝麻油

chihiro婷