鸡胸炒秋葵

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立秋后，这几天的早晚开始有了些凉意，人们的胃口也好了，开始大快朵颐。可减肥的妹子们不敢放肆吃，总怕一不小心过了嘴瘾，好不容易减掉的肉又会回来了。那咱就“迈开腿，管住嘴”合理饮食，适量运动，降脂却不饿肚子，每个人都漂亮亮的。

鸡胸炒秋葵的用料

鸡胸肉 120克 秋葵 5根
鲜香菇 2朵 辣椒 1个
洋葱 1/4个 蚝油 1勺
蒜 2瓣

鸡胸炒秋葵的做法

鸡胸炒秋葵的做法图解1

步骤1

藤椒鸡胸自然化冻
鸡胸炒秋葵的做法图解2

步骤2

秋葵洗净切成小段
鸡胸炒秋葵的做法图解3

步骤3

鲜香菇去掉蒂切成小块
鸡胸炒秋葵的做法图解4

步骤4

洋葱切成小块
鸡胸炒秋葵的做法图解5

步骤5

辣椒切小段
鸡胸炒秋葵的做法图解6

步骤6

鸡胸肉切成小块，这个鸡胸肉是调好味道的
鸡胸炒秋葵的做法图解7

步骤7

锅内加少许油烧热倒入蒜片炒出香味，随后倒入香菇炒至打蔫
鸡胸炒秋葵的做法图解8

步骤8

倒入洋葱、秋葵、蚝油快速炒匀
鸡胸炒秋葵的做法图解9

步骤9

最后加辣椒段炒匀出锅
鸡胸炒秋葵的做法图解10

步骤10

装盘撒黑胡椒粉即可

鸡胸炒秋葵的烹饪技巧

1、鲜香菇放入水中用手顺时针搅拌一会。让香菇的菌摺张开，沙粒会随之落下沉入水底。然后将香菇捞出来。用清水冲洗即可 2、炒秋葵要大火爆炒变色即可，炒制时间不要超过五分钟，炒久了营养就流失了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-19

©本菜谱的做法由 孩妈美食 编写，未经授权不得转载
分类： 咸 锅具 凉菜 一家三口 一人食

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