牛油果吞拿鱼三明治

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柒小敏
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非常懒人的营养早餐～热量在500卡左右,但超级饱腹感…食量小的可以分成两餐吃哦～牛油果也可以换成生菜哈～热量更低…个人不建议放沙拉酱～沙拉酱都是油哈～

牛油果吞拿鱼三明治的用料

仟吉全麦吐司 2片 百吉福减脂芝士片 1片
金枪鱼水浸罐头 适量 鸡蛋 1个
牛油果 1/4个 现磨黑胡椒 适量

牛油果吞拿鱼三明治的做法

牛油果吞拿鱼三明治的做法图解1

步骤1

面包片烤一下…我用的是烤面包片机。很方便的～
牛油果吞拿鱼三明治的做法图解2

步骤2

烤面包的同时你可以把鸡蛋炒一下，我喜欢这种炒散的鸡蛋的口感,你也可以白水煮蛋切片，也可以煎成太阳蛋都可以。
牛油果吞拿鱼三明治的做法图解3

步骤3

按顺序摆好就ok啦～面包片-芝士片-吞拿鱼-牛油果-鸡蛋，最后撒上黑胡椒。

牛油果吞拿鱼三明治的烹饪技巧

面包片烤一下更好吃～档数设在3或4都可以
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-10-01

©本菜谱的做法由 柒小敏 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 三明治 早餐 外国的

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