炒金针菇

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拂晓青青
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金针菇性寒，味甘、咸，具有补肝、益肠胃、抗癌的功效，主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。金针菇中锌含量较高，对预防男性前列腺疾病较有帮助。而且金针菇还是高钾低钠食品，可防治高血压，对老年人也有益。

炒金针菇的用料

金针菇 250g 瓢儿白 3棵
火腿丝 少许 小米辣 1个
蒜泥 少许 油 1勺
盐 1小勺

炒金针菇的做法

步骤1

瓢儿白洗净，1个剖成两、三份。金针菇切去根部，洗净沥干水份。

步骤2

锅放水，加少许盐，滴几滴油。待水烧开后，先放入瓢儿白煮1分钟，捞出备用。

步骤3

热锅加油，放入火腿丝煸炒10秒钟左右，放入蒜泥，稍拌，倒入金针菇煸炒。

步骤4

待金针菇炒至七、八成熟时，放入小米辣，炒熟。火腿本来就有盐味，不需要再放盐，不过重盐味的可以在炒好后再加。

步骤5

瓢儿白垫底，把炒好的金针菇盛入盘中。

炒金针菇的烹饪技巧


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创建时间:2014-11-05

©本菜谱的做法由 拂晓青青 编写，未经授权不得转载
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