葱烧豆腐

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豆制品富含优质蛋白质和大豆异黄酮，适合减肥和女性抗衰老、保护心血管健康，从下爱吃葱油木耳，借鉴其做法，用在豆腐上，味道更赞

葱烧豆腐的用料

北豆腐 200g 大葱 40g
橄榄油 10克 生抽 3勺

葱烧豆腐的做法

葱烧豆腐的做法图解1

步骤1

切葱花，可以块大些
葱烧豆腐的做法图解2

步骤2

豆腐切块备用
葱烧豆腐的做法图解3

步骤3

熬葱油，平底锅放炒菜用橄榄油10克，加入葱花，炒到金黄出香味，再加入生抽3勺
葱烧豆腐的做法图解4

步骤4

放入豆腐，轻轻翻炒
葱烧豆腐的做法图解5

步骤5

翻炒均匀，酱汁挂在豆腐上，可以加少量水炖煮5分钟
葱烧豆腐的做法图解6

步骤6

盛入盘中
葱烧豆腐的做法图解7

步骤7

营养搭配建议：葱烧豆腐200克，搭配蔬菜和燕麦，一顿营养午餐，热量600千卡

葱烧豆腐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-11-19

©本菜谱的做法由 周博士的营养美食 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 炒 香 午餐 晚餐

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