「美容养颜佳品」之银耳木瓜牛奶

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fiona的小食代

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木瓜牛奶丰胸的谣言已被营养学家破解，但是这道却不失为一道美容养颜之佳品！本人服用这道佳品已有三四年时间！不说有什么明显的神奇功效，但闲暇之余，和小伙伴一同分享，在滋补身体的同时，亦增加了感情！独乐乐不如众乐乐嘛！

木瓜牛奶的用料

银耳 50g	木瓜 300g
大枣 10个	冰糖 20g
牛奶 125ml	枸杞 10g

木瓜牛奶的做法

步骤1

现在看看原材料：木瓜、银耳、大枣、枸杞、冰糖、牛奶！这些是三人份嗒！大家根据人数、口味酌情加减食材量哦。木瓜红壤则为佳，用不锈钢小勺把籽去掉！

步骤2

银耳泡开，洗干净，弄成小型！水开后放入银耳，小火煮至银耳通透。

步骤3

放入大枣、枸杞！（大枣要祛核哦）

步骤4

放入冰糖，水水就变汤啦！冰糖的量自己掌握哦！有点MM口味喜欢甜甜嗒，就可以多放些哦！依然小火煮至。

步骤5

现在可以放入切好的木瓜喽！论家这次切是有点大喽！时间不宜过长，五分钟即可！

步骤6

最后一步就是放入牛奶啦！煮牛奶的时间更加短喽！最多两分钟，不然时间久了牛奶就会凝结喽，卖相极其不好，很影响食欲，那么半个多小时努力付之东流！TAT 本人的惨痛经验告诉你，注意时间的把控！

步骤7

闲暇之余，一份简单、可口的银耳木瓜牛奶就煮好了！独乐乐不如众乐乐，好东西要和小伙伴分享，滋补身体的同时，增加了彼此之间感情！

木瓜牛奶的烹饪技巧

木瓜中含有较多单宁、有机酸，口感酸涩，不宜生食，煮着吃最好，VC含量是苹果的48倍，还含有丰富的胡萝卜素，它们有较强的抗氧化能力。修复组织，清除毒物，增强人体免疫力。而银耳、大枣、枸杞都有强精，补肾、补气、美容、提高肝脏解毒能力的作用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-02-08

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