黑胡椒意面

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冰诺蓝
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减肥阶段不想吃米饭，又忍不住饿，好吧，那就午餐丰盛一些、吃意粉应该不会特别胖

黑胡椒意面的用料

意粉 半包 番茄 一个
洋葱 半个 青菜 一棵
蒜 5颗 豌豆 半碗
玉米粒 半碗 黑胡椒汁 2勺
番茄酱 2勺 盐 一小勺
虾仁 5个 香肠 半段

黑胡椒意面的做法

黑胡椒意面的做法图解1

步骤1

1、把，蒜头、洋葱、香肠、番茄切丁、青菜洗净整叶剥离。 2、冷锅煮水开滴入几滴橄榄油、下意粉煮8分钟，捞出入冷水增加劲道。 关火后顺便把青菜放入焖焯熟备用。 3、黄油或者橄榄油炒香蒜/洋葱，倒入香肠、虾仁、番茄丁调入黑胡椒汁和番茄酱，加盐，如果干可调入高汤或水熬汁。
黑胡椒意面的做法图解2

步骤2

4、意粉沥干水分装盘，摆入青菜，浇汁！撒一点黑胡椒粉在上面。 5、华丽丽的颜色，开始咪西吧^_^～

黑胡椒意面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-03-20

©本菜谱的做法由 冰诺蓝 编写，未经授权不得转载

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