素食之——杂粮水果拼

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三月不减肥，四月徒伤悲～在提倡“少盐，少油，少脂肪”的时代，清淡饮食，杂粮水果为主题曲，所以，瘦身，排毒，健康饮食为宗旨的杂粮水果拼出炉啦！这些材料其实很随意，自己的喜好为搭配原则，在家庭聚会的大餐上点缀，在闺蜜相聚的餐台上当零食，代替“垃圾”食品，都是极好的～

素食之——杂粮水果拼的用料

小红薯 5个 芋头 半个
黄瓜 小半段 胡萝卜 小半段
玉米 1个 水果：
苹果 1个 杨桃 1个
橙子 1个

素食之——杂粮水果拼的做法

素食之——杂粮水果拼的做法图解1

步骤1

生菜用盐水泡5分钟左右，清洗干净。胡萝卜，黄瓜切条，玉米也切段备用～
素食之——杂粮水果拼的做法图解2

步骤2

烧水，把相对不容易熟的玉米先煮5分熟，再下胡萝卜条～
素食之——杂粮水果拼的做法图解3

步骤3

最后下黄瓜焯一下水，生吃当然可以，但是你懂的，烫一下放心些～
素食之——杂粮水果拼的做法图解4

步骤4

红薯上锅蒸熟。这个步骤其实是和焯水食材同步的，在另一个炉灶进行～
素食之——杂粮水果拼的做法图解5

步骤5

薯条！炸酥～
素食之——杂粮水果拼的做法图解6

步骤6

生菜叶铺垫，把各色食材摆盘～
素食之——杂粮水果拼的做法图解7

步骤7

翻翻家里的水果，喜欢哪个就挑它～
素食之——杂粮水果拼的做法图解8

步骤8

把水果摆上，蔬菜类的，可以添加番茄酱，或者沙拉酱，各人随意～
素食之——杂粮水果拼的做法图解9

步骤9

杂粮水果拼～

素食之——杂粮水果拼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-03-27

©本菜谱的做法由 昕哥妈妈 编写，未经授权不得转载

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