西红柿焗黄豆

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by蕴藏
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西红柿中的抗氧化剂“番茄红素”是维生素E的100倍，能有效的延缓人体的衰老；黄豆中的的大豆异黄酮能改善皮肤衰老，防止细胞中黑色素的生成。这道菜是即抗衰又美白，减肥美容兼得。还可以作为早餐时的佐餐。超赞！在学作这道菜里附上西红柿焗黄豆早餐图。

西红柿焗黄豆的用料

西红柿 2个 黄豆 100g
番茄酱 少许 胡椒粉 少许
盐 少许

西红柿焗黄豆的做法

步骤1

黄豆提前用清水浸泡一夜；西红柿切小块。

步骤2

制作时锅烧热，放少量油，将西红柿放入炒至熬出汁后加入提前泡好的黄豆，翻炒一会。
西红柿焗黄豆的做法图解3

步骤3

然后加入少量番茄酱继续翻炒会，再加入清水，大火烧开转小火煮至1个小时左右。
西红柿焗黄豆的做法图解4

步骤4

出锅前加入少许盐和胡椒粉即可。

西红柿焗黄豆的烹饪技巧

记录自己的减肥餐，也通过减脂增肌期间，给自己养成良好的饮食习惯，并增长自己的厨艺。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-05-17

©本菜谱的做法由 by蕴藏 编写，未经授权不得转载

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