蓝莓山药

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把蓝莓山药当冰淇淋吃，别说，这两者口感还挺象，但蓝莓山药的热量无疑比冰淇淋低了不少！减肥的同学们，还有家里有不爱吃山药的，都可以试试这个做法哈！

蓝莓山药的用料

山药一根（300克）、	炼乳两匙
蓝莓粒酱两匙	盐 1克
糖 3克	凉开水两匙

蓝莓山药的做法

步骤1

山药去皮，切薄片装盘，蒸锅放水烧开后，将装着山药的盘子放入，大概蒸10-15分钟，用筷子扎一下，看山药是否完全蒸透了，出锅。

步骤2

趁热用菜刀的刀背碾碎山药成泥，反复多压几次，再放入碗中，用勺子碾到成细腻无颗粒的山药泥，加入盐和炼乳（我后来又加了两勺蛋黄沙拉酱），用勺子拌匀。

步骤3

蓝莓粒酱加糖和水，调成用勺子搅拌能往下缓缓低落却保持粘稠的稀糊状。

步骤4

山药泥装入装好菊花嘴的一次性裱花袋，在杯子或容器中挤成小山状，将调好的蓝莓粒酱从上面均匀的淋下，即可食用。

步骤5

冰镇后味道更佳哦！

蓝莓山药的烹饪技巧

　　1、用来做蓝莓山药的山药要用比较面的那种，买山药的时候问一下，一般来说口感比较面的山药表面毛刺多，口感脆的山药表面较光滑。　　2、山药片切薄一点，更好蒸透。　　3、你也可以在山药泥中加沙拉酱或者淡奶油，增加山药泥的润滑口感和吃起来的香味。　　4、偶个人觉得用草莓果粒酱或其他果酱也能做出不同口味的山药泥，味道应该也不赖。　　蓝莓山药，你还可以这样吃，作为下午茶或者聚会时的小零食，或者是给孩子们的小点心，一片薯片，挤上一些山药泥，再点缀蓝莓酱，脆脆的薯片和冰爽幼滑的蓝莓山药的组合，可爱好吃又养眼，相信不论是什么人都舍不得拒绝。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-06-05

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