凉拌菜花——清淡爽口低卡

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吃腻了炒菜花，凉拌更适合夏季和减肥！

凉拌菜花——清淡爽口低卡的用料

白菜花 300g 西红柿 100g
白葱头 50g

凉拌菜花——清淡爽口低卡的做法

凉拌菜花——清淡爽口低卡的做法图解1

步骤1

菜花掰小朵，开水汆烫，大概三分钟就可以了。不知道软硬的，捞出来尝尝就行了。不要太软了，不好吃。煮的时候放一点盐和植物油，烫出来的菜会很好看，油亮油亮的，其他蔬菜也可以这么烫，都会很好看。
凉拌菜花——清淡爽口低卡的做法图解2

步骤2

烫好的菜花过两遍凉水。
凉拌菜花——清淡爽口低卡的做法图解3

步骤3

烫好的菜花，白白嫩嫩，看着好好吃
凉拌菜花——清淡爽口低卡的做法图解4

步骤4

把菜花、葱头丝、西红柿放在一起，放蒜末和辣椒酱，醋和生抽，烧个热油，放点花椒，泚一下，搅拌均匀。菜花不放花椒油不好吃哦，我是这个口儿的。我家是普通醋，最好用白醋。
凉拌菜花——清淡爽口低卡的做法图解5

步骤5

噹噹哒噹。减肥美美的晚餐，低脂美颜。

凉拌菜花——清淡爽口低卡的烹饪技巧

菜花不要烫老了，太软就不好吃了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-06-18

©本菜谱的做法由 Z宝儿6 编写，未经授权不得转载

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