低卡凉拌菜

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齐刘海超会吃
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热量很低的晚餐，减肥期可以狂狂吃！ 简单易做，而且还很解馋。
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低卡凉拌菜的用料

菠菜 250克 金针菇 250克
蒜末 适量 熟白芝麻 少许
盐 适量 小米辣 2个
干辣椒粉 50克 生抽 1勺
香醋 1勺 麻酱 1勺
蚝油 1勺

低卡凉拌菜的做法

#冬季滋补花样吃法#低卡凉拌菜的做法图解1

步骤1

先把小米辣圈、蒜末、干辣椒粉、芝麻铺到碗底，再浇少量热油。
#冬季滋补花样吃法#低卡凉拌菜的做法图解2

步骤2

加入1勺醋+1勺麻酱+1勺蚝油+1勺生抽，疯狂搅拌。
#冬季滋补花样吃法#低卡凉拌菜的做法图解3

步骤3

准备你爱吃的菜，用水煮熟。
#冬季滋补花样吃法#低卡凉拌菜的做法图解4

步骤4

搅拌在一起就可以开吃啦！

低卡凉拌菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-11-28 · 河北省

©本菜谱的做法由 齐刘海超会吃 编写，未经授权不得转载
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