夏日美味--西红柿鸡蛋打卤压饸饹

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Ran小双

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适当的吃些粗粮对我们可是好处多多哟～

西红柿鸡蛋打卤压饸饹的用料

白面两碗半	玉米面多半碗
西红柿一个	鸡蛋三个
蒜一瓣	玉米淀粉少量
黄瓜一根

西红柿鸡蛋打卤压饸饹的做法

步骤1

先在盆中加入两碗半白面，多半碗玉米面

步骤2

打入两个鸡蛋（为了让压出来的饸饹更加劲道）

步骤3

搅匀

步骤4

加水和面，（注意一定要慢慢加，不要太多，一边儿加水一边儿和面）

步骤5

面和好了，放在一边儿醒一会儿

步骤6

醒面的时间，开始打卤，准备一个西红柿一个鸡蛋

步骤7

西红柿切碎，

步骤8

在准备一瓣蒜，切成片状

步骤9

现在开火，把锅做热，加油，

步骤10

油热后，先加入蒜瓣爆香，再加入西红柿翻炒，

步骤11

加入适量酱油，加水，

步骤12

锅里煮着西红柿，现在和一些玉米淀粉，

步骤13

玉米淀粉或好后加入锅中，再打一个鸡蛋，还是搅拌一下，放入锅中

步骤14

再加两勺盐，（我加的水比较少，因为做的是三人份，如果做得多，这些料可以自己加）

步骤15

卤打好后，锅中加水，

步骤16

在等锅中水开的时间，可以切一根黄瓜

步骤17

接下来就要用到一个模具，压饸饹用的工具，记住用之前一定要沾水，不然面都沾到上面了

步骤18

装好面之后，开始往锅里压

步骤19

煮一会

步骤20

准备一盆凉水，面熟了之后过一下水

步骤21

盛入碗中，加一勺半卤，加一些黄瓜，拌匀就可以吃啦，绝对是夏天的美味呢～

西红柿鸡蛋打卤压饸饹的烹饪技巧

（1）玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病；（2）玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；（3）粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长；（4）玉米面还含有微量元素硒，能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤；（5）玉米面中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外；（6）玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-07-28

Ran小双

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