怎样做玉米好吃

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这道菜背后的故事～：玉米中含有硒、镁，可加速体内过氧化物的分解，能抑制癌细胞的生长，玉米还含有较多的纤维素，能促进胃肠蠕动，缩短食物残渣在肠内的停留时间，并把有害物质尽快排出体外，防止直肠癌发生。玉米中含有丰富的维生素C和胡萝卜素、赖氨酸、亚油酸，具有综合性的抗癌及抑制化学致癌物引起肿瘤，并且有抗人体衰老的作用。玉米内的玉米油、亚油酸、卵磷脂、维生素A和E等，易为人体所吸收。经常食用玉米油，可以降低血中胆固醇并软化动脉血管，可防治动脉硬化症、冠心病、高血脂、脂肪肝、肥胖病。玉米须煮水饮之可治疗胆结石症、胆囊炎、糖尿病、小便不利等症。长期食用玉米，有着增强人的体力和耐力，刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可以防治便秘、肠炎、肠癌等疾病。

玉米的用料

玉米 3根 牛奶 100克
盐 半汤匙 黄油 15克

玉米的做法

怎样做玉米好吃#青春食堂#的做法图解1

步骤1

准备食材
怎样做玉米好吃#青春食堂#的做法图解2

步骤2

底锅内放入黄油至融化
怎样做玉米好吃#青春食堂#的做法图解3

步骤3

再放入牛奶及盐
怎样做玉米好吃#青春食堂#的做法图解4

步骤4

放好玉米，加些水
怎样做玉米好吃#青春食堂#的做法图解5

步骤5

盖上盖子，水开后，转小火，20分钟左右就好了。
怎样做玉米好吃#青春食堂#的做法图解6

步骤6

成品图。

玉米的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-08-19

©本菜谱的做法由 炫润丝巾 编写，未经授权不得转载

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