最适合轻断食的瘦身去水肿杂粮粥

2.0万 浏览 164 收藏
收藏
耀眼的猪油很漆黑冰冷
耀眼的猪油很漆黑冰冷
＋ 关注

最近在轻断食，天冷啦，生冷的东西胃不好的不能多吃～在上班的人儿又不方便烫蔬菜，提前一晚上熬个粥吧！营养饱腹低卡低GI

最适合轻断食的瘦身去水肿杂粮粥的用料

红枣 6颗 山楂 6颗
薏米 1勺 玉米渣 1勺
绿豆 1勺 红豆 1勺
黑豆 1勺 西米 1勺
糙米 2勺 燕麦片 2勺

最适合轻断食的瘦身去水肿杂粮粥的做法

最适合轻断食的瘦身去水肿杂粮粥的做法图解1

步骤1

先把除了山楂和红枣的杂粮取出饼洗干净
最适合轻断食的瘦身去水肿杂粮粥的做法图解2

步骤2

放入水浸泡5小时左右（我是这样哒，为了豆类和薏米煮起来能烂的快）
最适合轻断食的瘦身去水肿杂粮粥的做法图解3

步骤3

红枣山楂取出适量 洗干净 放旁边备用
最适合轻断食的瘦身去水肿杂粮粥的做法图解4

步骤4

放入适量的水（我是1:8） 先开大火烧开，然后换小火慢炖（也可以直接用高压锅或者电炖锅电饭煲之类的）
最适合轻断食的瘦身去水肿杂粮粥的做法图解5

步骤5

我煮了一个半小时，粥已经起粘，豆类也熟透了
最适合轻断食的瘦身去水肿杂粮粥的做法图解6

步骤6

(°_°)…我懒得修图 卖相不太好看 但是味道不错哦 微微的有种酸甜～

最适合轻断食的瘦身去水肿杂粮粥的烹饪技巧

我用的勺子是小汤勺，这些东西加起来差不多200g左右 我是按照1:8熬出来的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-09-12

©本菜谱的做法由 耀眼的猪油很漆黑冰冷 编写，未经授权不得转载

最适合轻断食的瘦身去水肿杂粮粥的其他做法更多

上传我做的这道菜

最适合轻断食的瘦身去水肿杂粮粥的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 最适合轻断食的瘦身去水肿杂粮粥

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 7 最适合轻断食的瘦身去水肿杂粮粥的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活