藜麦炒饭

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藜麦炒饭是以藜麦和大米为主要食材的家常炒饭，搭配蔬菜既营养又好吃，做起来还很简单，是我们一日三餐中最方便且容易上手的美食。藜麦是全能的营养黄金唯一可以满足人体对食品营养的需求

藜麦炒饭的用料

晋善静麦藜麦 200g 大米 150g
胡萝卜 适量 芹菜 适量
鸡蛋 适量 橄榄油 适量
胡椒粉 适量 葱 适量
盐 适量

藜麦炒饭的做法

藜麦炒饭 的做法图解1

步骤1

准备好原材料高品质藜麦
藜麦炒饭 的做法图解2

步骤2

藜麦和大米淘洗干净后，加适量的水用电饭煲焖成米饭
藜麦炒饭 的做法图解3

步骤3

将焖好的米饭放凉打松备用
藜麦炒饭 的做法图解4

步骤4

胡萝卜、芹菜切成小丁，鸡蛋炒熟切成小块备用
藜麦炒饭 的做法图解5

步骤5

加少量橄榄油，胡萝卜丁、芹菜丁、鸡蛋块放入翻炒，加少许胡椒粉
藜麦炒饭 的做法图解6

步骤6

将藜麦饭倒入平底锅继续翻炒，加食盐均匀搅拌入味
藜麦炒饭 的做法图解7

步骤7

将炒好的藜麦加绿菜装饰或不加，一盘简单又美味的藜麦炒饭就做好了

藜麦炒饭的烹饪技巧

藜麦中含有丰富的膳食纤维、矿物质、维生素、氨基酸、微量元素、是完全的优质蛋白全营养碱性食物，可以满足不同人体对食品营养的需求。选用高品质的藜麦营养价值高、口感更佳。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-10-31

©本菜谱的做法由 美妙的传说 编写，未经授权不得转载

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